大家健康网 > 中医养生 > 中药 > 如何锻炼增强性功能 练气功提高性功能

如何锻炼增强性功能 练气功提高性功能

发表日期:2019-07-24 | 文章来源 :互联网

  如何锻炼增强性功能?认识的一位朋友工作压力很大,经常要加班,动不动还被老板骂,比较内向的他忍辱负重,无以宣泄,结果越来越烦闷、焦虑,竟而引起了性功能下降,他的症状主要表现为,有时阳痿,有时早泄。为此,他买了一大堆中药、西药,吃过药后会有点改善,但一停药就不行了。那么有又没什么自我锻炼方法可以提高性功能呢?

  首先我们先了解一下为什么紧张和压力会引起性功能减退呢?性欲、恐惧、食欲、攻击是人最强有力的几种冲动,它们在大脑里共用一个神经通路,即边缘系统。恐惧、食欲、攻击这三个因素的变化,会影响性功能。当一个人生活安逸、人际关系和谐时,他的恐惧、食欲、攻击冲动都不会太强,性交的冲动就容易形成,并产生兴奋。像我朋友这样的情况,由于工作及生活的压力,他的恐惧、食欲、攻击的冲动明显增强,从而压制了性欲冲动。另外,长期的紧张状态还会使体内的雄性激素下降,这个病因就更容易理解了。人在紧张、恐惧、焦虑的状态下,最先丧失的就是性功能。

  像这位朋友这种情况,在工作生活中特别要注意心理放松,下面推荐两个自行治疗的锻炼方法。

  一个方法是练气功,也是一个到家功法,叫开通八脉法,具体方法如下:

  首先,做准备运动,站立,放松全身,两脚和肩同宽,用舌尖轻轻地舔上颚,闭目片刻;睁开眼睛看腹部脐下位置(即丹田),保持均匀的自然呼吸,等全身的气血平和后,闭目,将意念集中于会阴处(肛门与生殖器之间的区域)。接下来,通过吸气和呼气进行锻炼。

  第一步:吸气。吸会阴之气上尾骨,然后沿着督脉到头顶的百会穴。

  第二步:呼气。气从头顶过任脉然后到会阴穴。

  第三步:吸气。气从会阴到肚脐,然后分成左右两支,沿着带脉到背后两腰眼,然后直接到两肩井穴。

  第四步:呼气。气从两肩井并走两臂外侧的阳谕脉,由手背到中指再到手心的劳宫穴。

  第五步:吸气。气从两个劳宫穴出,然后沿两臂内侧的阴谕脉,回两乳而下。

  第六步:呼气。双气从两乳而下,到带脉向肚脐处集合,最后到会阴穴。

  第七步:吸气。气从会阴穴直接到心下,冲脉,但气不过心。

  第八步:呼气。气从心下到会阴穴,分成左右两支沿着两腿外侧的阳跷脉,然后从足背直达足心的涌泉穴。

  第九步:吸气。气从两脚的涌泉穴出,从两腿内侧的阴跷脉上,然后过会阴穴到丹田。

  第十步:呼气。气从丹田直接到会阴穴。

  做完以上五吸五呼十步后,屏息静气休息片刻,再接着做,每日重复做几遍。做完这个功法后,整个人都会觉得放松很多,心情也会明显好转。

  第二个方法是热毛巾湿敷搓滚阴茎锻炼法,该方法具体操作步骤如下。

  1.用热毛巾湿敷阴茎和睾丸,待勃起后,再用毛巾卷住阴茎搓热,力量由小到大,动作由慢到快。

  2.接近性快感时,减小力量并放慢速度,在射精前撤去毛巾,蹲坐在马桶上,屏气缩肛,并作排尿的工作,如果有尿则排尿。

  这个方法的原理是通过刺激使性器官强行勃起,一方面改善性神经中枢的功能,使性中枢兴奋,加强长期被压抑的性欲冲动;另一方面这也是一种心理安慰,让患者对自己的性功能产生信心,消除“自己不行”的心理障碍。在临床上有一种治疗阳痿的仪器,就是采用真空负压的方法,直接让阴茎充血膨胀而达到治疗目的,其原理和这个热毛巾法是一致的。

  性功能下降的朋友,只要每日坚持进行气功锻炼,会感觉神清气爽,同时配合热毛巾法治疗,2个月左右性功能便会恢复的差不多。如果完全恢复,热毛巾法可以适时停用,但气功建议最好能一直坚持下去,使自己长期保持心情舒畅,全身放松,性功能就不会再下降了。

大家健康网(http://www.djjkw.net/)专注于大众健康保健,传播健康知识。

大家健康网

上一篇:男性皮肤保养需要五大问题 下一篇:没有了