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老人多甩手大步走
散步是最适合老人的锻炼方式之一。但老人散步也有讲究，掌握正确的姿势和强度，才能对健康有益，达到锻炼效果。老年人该如何正确 ... [更多详细]
发布日期：2020-05-26 -
户外运动要注意，健康运动才健身！
户外运动可能是大多数人的健身方式，尤其是想要减肥的女性，但是要运动必须要注意一些一些事项，只有健康运动才健身。 那么在户 ... [更多详细]
发布日期：2020-05-02 -
瑜伽拉筋注意事项 身体健康又长寿
每天练习瑜伽，少不了有拉筋的练习，通过拉筋让身体受益很多，那在练习瑜伽时有哪些注意事项呢？ ... [更多详细]
发布日期：2020-05-01 -
根除细纹黑眼圈的有效瑜伽修炼方法
怎么样做才能根除细纹黑眼圈呢？今天就和大家分享下眼部瑜伽的做法吧。 长久以来，困扰女性的一个最大难题莫过于眼部问题！绝大 ... [更多详细]
发布日期：2020-04-16 -
每天一分钟美容表情操
美容行业随着我们现代经济水平的上升，今天我们主要和大家分享每天一分钟美容表情操。 美容瑜伽第一课：击退眼角鱼尾纹 眼部周 ... [更多详细]
发布日期：2020-04-14 -
提神醒脑的七色瑜伽
A、上班准备，提神醒脑的练习 1.椰树式，两脚距离同肩宽，吸气两手上举，五指尽量张开，脚跟离地，眼睛看上方，保持5个呼吸时间 ... [更多详细]
发布日期：2020-04-09 -
慢走常做6件事 健康又有趣
走路健身的确是一件非常无聊的事情，但是它的健身效果却是非常的好。那么怎么样才能让这简单乏味的运动变得有趣呢? ... [更多详细]
发布日期：2020-03-17 -
散步的四个好处让老人颐养天年
散步是一种不拘泥于形式的运动，闲散、自在，所以散步一般不会让人很疲惫，就是因为这样，所以散步是最适合老年人的运动方式，而 ... [更多详细]
发布日期：2020-03-02 -
体育运动的一些注意事项
运动对我们的身体有非常大作用，但是在运动是我们也要注意一些事项，不要让运动适得其反！下面我们一起来了解一下吧！ 一、体育 ... [更多详细]
发布日期：2020-02-04 -
五分钟，做一个瑜伽美人
五分钟面部瑜伽是通过对面部皮肤轻轻地按摩，刺激面部经络穴位，从而使面部神经兴奋起来，在清早有提神功效，而且轻轻地按摩穴位 ... [更多详细]
发布日期：2020-01-25 -
睡午觉对身体有什么好处
你有午睡的习惯吗？午睡对养生有很好的作用。午睡能让你整个下午精神焕发，但对一些人来说，效果却没那么明显。这里小编教你如 ... [更多详细]
发布日期：2020-01-17 -
有氧健身操 健身舞蹈项目
在任何时间任何地点，如果方便，就能练习一下有氧运动，有些人为了完美，选择一些不是速成运动，但是体型恢复会很完美，那是什么 ... [更多详细]
发布日期：2020-01-10 -
腹部瑜伽减肥动作 抚平腹部赘肉
对于特定的部位减肥要用指定的动作，今天就跟大家说说腹部瑜伽减肥动作，对于腹部瑜伽减肥动作感兴趣的，就来看看腹部瑜伽减肥动 ... [更多详细]
发布日期：2020-01-10 -
易出错的健身动作
说到健身的基础动作，一些人觉得根本就没必要讲。可是你知道吗，就下面就9个最最最简单的小动作，还是有人不断的犯错!下面我们 ... [更多详细]
发布日期：2020-01-04 -
广场舞山里红舞蹈动作教学
山里红这首歌的歌词描写的简洁明了，音乐的旋律欢快流畅。小编给大家推荐的是广场舞山里红，山里红广场舞的主要动作特点是右脚 ... [更多详细]
发布日期：2019-12-24 -
眼部放松动作可随时独立做的瑜伽
整套眼部瑜伽分两大部分，首先是眼部放松，然后是观光冥想，其中眼部放松动作可随时独立做。而观光冥想最好是晚上做，它还能改 ... [更多详细]
发布日期：2019-12-04 -
冲浪方法 最紧张最刺激的运动
夏天一到，好多人都在海边玩，有水的地方就会凉爽，有一种非常刺激的运动那就是海上冲浪，好多年轻人都会选择它，可以放松心情， ... [更多详细]
发布日期：2019-11-21 -
夏季晚上跑步忌做4件事
因工作原因，好多白领运动健身选择在晚上进行，时间所迫，晚上锻炼也是有好处的，时间充裕，随意锻炼，释放一天的压力，也是个不 ... [更多详细]
发布日期：2019-09-23 -
瑜伽美容改善面色显年轻
瑜伽养生运动，长期练习不仅修身，还能让皮肤更光滑，改善气色，春季瑜伽美容式有哪些？瑜伽练习有什么注意事项？下面跟小编一起 ... [更多详细]
发布日期：2019-09-22 -
瑜伽练习误区有哪些
长期练习瑜伽确实有好处，身心都会好，对于这类运动有时关注过了，就会忽略一些事情，对于这个问题，小编给大家讲讲吧！ ... [更多详细]
发布日期：2019-09-15 -
瑜伽图片大全 灵动美超乎你的想象
近几年，瑜伽在世界各国都开始流行起来，主要是因为它不仅可以缓解压力，让心理和身体都得到了放松，更重要的是它也能使人变美。 ... [更多详细]
发布日期：2019-08-22 -
男人想肾好勤搓腰眼少不了
按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激， ... [更多详细]
发布日期：2019-08-08 -
印度笑瑜伽动作示范 越笑越美丽
常笑笑是最不花钱的美容方法了，而这几年印度笑瑜伽也因此而流行着，只要一边笑一边运动即可让你越来越美丽！ ... [更多详细]
发布日期：2019-06-27 -
实用有效的瑜伽眼保健操
眼睛在我们的生活里很是重要的地位，要好好的呵护自己的眼睛。瑜伽眼睛保健操是视力瑜伽中一个很好的办法，在许多防近书籍中， ... [更多详细]
发布日期：2019-06-24 -
瘦腰减肥瑜伽 速平腹部跟“啤酒肚”说拜拜
很多男性朋友为了减去腰部多余的脂肪，不惜工本参加各种各样的减肥训练班，而且还把节食也搬上了平时的减肥训练课程，但是却不见 ... [更多详细]
发布日期：2019-06-09
