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瑜珈冥想前后的17个注意事项
瑜伽的核心就是冥想，在冥想中，心静止如水，不再受当时外界的干扰。在冥想时，人的过度思虑会镇静下来，并转向内里世界，就好像 ... [更多详细]
发布日期：2020-01-17 -
三招瑜伽动作缓你秋季疲劳
秋季疲劳感加大，天天提不起精神，为了缓解身体疲劳，小编推荐几款养生瑜伽，3个动作就能搞定，接下来就跟小编一起来学习吧。 ... [更多详细]
发布日期：2020-01-06 -
攀岩 秀出你自己
如果你看了攀岩世界杯，体验了一番刺激和心跳，那当时你有没有一种跃跃欲试的冲动？想不想也在岩壁上攀一攀，看看自己的勇气到 ... [更多详细]
发布日期：2020-01-06 -
五招瑜伽动作提高睡眠质量
每天上班工作，本来就很累，但是每晚的睡眠总让人苦不堪言，睡眠不好，第二天没精打采干什么都干不好，这该如何是好呢？ ... [更多详细]
发布日期：2020-01-02 -
剧烈运动后注意事项
人们在进行各种剧烈运动后，一般习惯于立即停下来休息，立即大量饮水，马上洗冷水澡，吹空调等等……殊不知，凡此种种皆对人体有 ... [更多详细]
发布日期：2020-01-01 -
适当练练乒乓球能够预防近视眼
现在，近视人数急剧上升，除了先天近视外，青少年近视都由于不适当用眼，导致眼部疲劳严重而来的一种假性近视，随后发展为真正的 ... [更多详细]
发布日期：2019-12-26 -
孕妇在练习瑜伽注意哪些问题
孕妇有家庭中重点保护的对象，困她孕育着下一代，但少数孕妇在孕期时，喜欢做些瑜伽，但孕妇瑜伽需要注意哪些呢？孕妇瑜伽适于哪 ... [更多详细]
发布日期：2019-12-20 -
瘦脸瑜伽 脸部瑜伽动作不止让你年轻十岁
脸部瑜伽动作，相信很多接触瑜伽的朋友都知道，但是脸部瑜伽怎么做呢?做脸部瑜伽要注意哪些方面的问题呢?下面小编就为大家推荐一 ... [更多详细]
发布日期：2019-12-11 -
户外运动遇险的6种求救方法
遇险求救时，要通过各种方式与别人取得联系。发出的信号要足以引起人们的注意。同时，要根据自身的情况和周围的环境条件，发出 ... [更多详细]
发布日期：2019-12-10 -
秋季户外健身如何健身 这4种是不错的选择
户外太极可调节情绪，每天打30分钟左右，打完后浑身就活动开了，心情也比较愉快。之后再闭目养神，静坐一会，动静结合，放松身心 ... [更多详细]
发布日期：2019-11-29 -
跳绳能缓解颈椎病 细说跳绳的五大好处
也许如今很多人都对跳绳很陌生，但是这却是我们小时候最常见的活动了，跳绳这项简单的运动不仅能给我们带来欢乐…… ... [更多详细]
发布日期：2019-11-01 -
瑜伽常识 女性练习瑜伽的好处有哪些
对于女性来说练习瑜伽的作用方式非常大的，可以帮助女性完美地保持着年轻态的身材，以及健康光滑的皮肤，要知道，女人要对自己的 ... [更多详细]
发布日期：2019-10-30 -
每天跑步多久能达到减肥效果 教你每天跑步减肥的正确方法
科学数据显示，跑步是最能消耗身体热量的运动。慢跑20分钟以后就开始燃烧脂肪了，减肥跑步时间要尽量长一些，正常的运动量是可以 ... [更多详细]
发布日期：2019-10-22 -
骑自行车会带来哪些坏处 原来骑自行车也有隐患
随着生活的发展，越来越多人喜欢去进行各种各样的健身活动。其中，自行车已成为社会推广的运动之一，包括城市路边都设有公共自行 ... [更多详细]
发布日期：2019-09-23 -
健康饮食要注意哪些事项 多吃蔬果可强体抗病
寒冷的气温下，喝上一碗热乎乎的粥，不但会让身体立刻感到温暖，还能暖肠胃、唤醒消化系统，促进食欲。 ... [更多详细]
发布日期：2019-09-07 -
瑜伽球的好处 瑜伽球的锻炼方法
瑜伽是一项很好的健身养生运动，对女性的身体有很好的减肥瘦身、强身健体的效果，很受大众的欢迎。一般工具有瑜伽垫、瑜伽球等， ... [更多详细]
发布日期：2019-08-19 -
瑜伽好处 经常练习瑜伽排毒又减肥
瑜伽是一种健康的养生运动，对于精神紧张、高度集中的这类人群来说，经过练习瑜伽可以缓解身心疲惫，练出好身材，让爱美的女性更 ... [更多详细]
发布日期：2019-08-08 -
练习瑜伽的好处 瑜伽可帮你降血压
英国心脏基金会医学副主任梅廷·阿夫基兰说，这项研究显示，瑜伽的一些元素可能对某些人有一定的降压效果。 ... [更多详细]
发布日期：2019-08-04 -
塑身瑜伽 长期练习塑造完美身形
现在的职业女性每天生活都很忙碌，几乎都没有什么时间来进行运动，锻炼身体，每天没有什么消耗，所以体重是很难保持的，大家都知 ... [更多详细]
发布日期：2019-07-31 -
瘦腿瑜伽三步走
瘦腿瑜伽动作一：树式 主攻：不良姿态，消除象腿. 单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一， ... [更多详细]
发布日期：2019-07-31 -
瑜伽常识 必须了解的瑜伽常识还有呼吸法
瑜伽现在作为一种越来越受广大时尚人士，爱美女性的喜爱的健身运动，以其独有的文化，还有显著的功效，一直深受很多人的青睐，现 ... [更多详细]
发布日期：2019-07-18 -
历史悠久的西湖十景
养生导读：杭州西湖位于浙江省杭州市的西方，它以其秀丽的湖光山色和众多的名胜古迹而闻名中外，是中国著名的旅游胜地，也被誉为 ... [更多详细]
发布日期：2019-07-12 -
登山前需要熟知的一些急救常识
车行至目的地，领队须指派人员整理车内清洁并检视遗漏物品并开始早餐炊事，每日早餐结束，队伍出发前领队须（1）再次说明当日行 ... [更多详细]
发布日期：2019-07-09 -
跑步减肥效果如何？
跑步与节食哪个减肥效果会更好，有没有研究依据吗？跑步减肥会对身体有什么好处吗？下面就来详细的看一下吧！ ... [更多详细]
发布日期：2019-06-22 -
郑多燕减肥操 最新版十分钟甩油操
甩油操是郑多燕减肥舞的一个组成部分，它的锻炼效果非常好。郑多燕甩油操的主要动作特点是首先双手叉腰且身体站直，然后右脚向 ... [更多详细]
发布日期：2019-06-14
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