脸
精神不好最容易表现在脸上，这时不妨常摸摸脸，也可以搓搓脸。搓脸不但可以舒缓面部，而且还可以使眼睛更加明亮，浑身感觉精神抖擞。如果每天养成搓脸的习惯，还可预防面神经炎、视力减退等疾病。
为何摸脸的好处那么多，其实最主要的原因是因为面部存在诸多穴，这些穴位可使人神清气爽，简单点来说能使人精神变好。
如果想要以摸脸或者搓脸的方法使精神变好，最好每天早上起床后开始做，在搓脸的时候力度可以根据自身的感觉而定，但最好力度大点，速度最好稍微快些，不一定在上午的时候做这个动作，每天可以做3次左右，但每次最好不要少于5分钟。
当感觉面部热热时就可以了，只有这样才能使搓脸达到自己想要的效果。但小编建议大家在搓脸的时候最好不要用过快或者过度用力，这样会拉扯到肌肤，会伤害肌肤，这一点一定要切记哦!
腿
想要使自身的精神变好，人们知道摸脸可以达到这样的作用，却不知为何摸腿也可以有这样的效果!表面上摸腿与精神变好像没什么联系，其实联系很大，因为腿部有一个穴位——足里三，该穴位的位置在小腿的外侧，如果实在找不到可以上网搜图。
其实该穴位的作用有很多，人们对它最熟悉的作用就是促进肠胃蠕动、增进食欲、健脾胃等作用，其中的健脾胃备受人们的欢迎。其实，它除了这些作用之外，还有一个作用就是可以调节神经系统，缓解紧张，使人精神变好。
如果自身的精神状态不是很好，可以按摩此穴位就可以了。按摩此穴位的方法也是非常简单的，只要对着该穴位按揉就可以了，每次按揉该穴位3分钟以上即可，按揉的力度就是感觉到酸胀感，力度不可过轻，不然没效果。
手
手是每个人每天都会使用到的部位，不要简单地认为它只可以拿东西，其实在手上也遍布诸多的穴位，如压曲池、阳池、合谷、内关等穴穴位。这些穴位都是在手上，只是人们易忽视这些穴位的存在。
想要自身的精神变好，提高学习、工作效率，每天可以抽出几分钟的时间摸此穴即可，但按揉的力度最好用力，这样才能达到一定的效果。按摩时间不少于三分钟，力度以酸胀感为宜。
有些人是穴位盲，即使在网上找到穴位图片但还是找不到穴位的位置在哪，这时小编建议大家可以对手的整体进行揉按也是不错的，这样既可以使整个手得到按摩，又可以适当的刺激穴位，起到事半功倍的效果。
脚
说到摸脚，多数人认为比较不卫生，如果摸脚，那肯定是将脚洗干净之后再摸。多数人会选择在晚上睡觉之前摸脚，其实小编建议大家可以在早上起床的时候摸脚，这样可以使自身的精神变好。
为何摸脚可以使精神变好呢?其实是因为脚底有一个重要的穴位——涌泉穴，该穴位一般被人们用于保健身体的重要穴位，其实它也可以使人的精神变好，因为在不同的时间段按摩它，对人体的作用也是不同的，
每天早上可以用双手的大拇指按压此穴位，力度稍微用力，有明显酸胀感为宜，按摩时间最好不要少于5分钟，但也不可以过长时间的按摩，最好根据科学的时间，这样对人体健康才是最有利的。
头
头部是人体非常重要的部位，但人们对于这个部位会忽视掉，其实该部位有诸多的穴位，只有由于头发的原因，很多人找不到相应的穴位而已。对于想要使自身精神变好的人群可以尝试按摩头部的方法进行。
其实按摩头部的方法是非常简单的，将双手的张开伸直，然后放于头部，再用力从头部的前额直至后脖处，最好按摩到感觉有热麻就可以了，这种方法最好在早上起床后开始做，不但利于醒眉，而且还可以使人的精神变好。
这种方式在其他时间段也是可以进行的，主要看个人是否有空，按摩的次数也是可以根据个人的喜好进行。
颈
当人的身体感觉到疲劳的时候会潜意识的摸自身的颈部，因为摸颈部可以缓解肌肉的紧张程度，使人的疲劳在较短的时间内消散掉。其实这样的方法也是可以使人的精神变好，只要每天早上起床后进行按摩就可以。
这种方式之所以可以使人的精神变好，主要是因为有一个穴位——风池穴。只要用手对该部位进行按揉两分钟即可，该穴位的位置在枕骨下肌外侧凹陷处，很容易找到。如果自身不想按，可以请别人帮忙，同时可以将颈部都按摩一下，这时人体会感觉非常的轻松自在，小编非常建议大家尝试这样的方法。
眉
想必大家都知道眼保健操，其实眼保健操中有一个动作就是刮眉，刮眉不但可以保护视力，而且还可以使自身的精神变好，如果在早上起床后做这个动作，可以使人在一整天里精神都非常好。
结语：有人说，按摩人体不同的部位对健康的影响也是不同的，其实有诸多部位都有一个共同点，就是可以使人的精神变好，而小编建议大家按摩的部位就有这样的作用。所以，想要使自身的精神变好，不妨尝试按摩以上几个部位是非常不错的哦!
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