人体每天会摄取大量的食物，食物在消化过程中会产生部分毒素，很多都会残留在身体中不能即时排除，这时就会对身体造成巨大的伤害，下面为大家提供几种非常简单实用的肠道排毒方法。
1、每天食用水果
水果中含有的纤维素较高，而且还有果胶成分，能够有效地帮助肠道消化，更能够清理残留垃圾，让你的肠道更加健康。
2、需摄取维生素
维生素C和维生素E的排毒效果都非常不错，维生素C的含量每天不可超过1克，否则会导致胃酸过多，甚至会影响生育。而维生素E不可超过200毫克，否则会导致肌肉萎缩等病症。
3、空腹饮用蜂蜜
蜂蜜是一种非常不错的美容养颜食物，其中含有丰富人体所需的氨基酸和维生素，精彩吃丰富能够有效的预防心血管疾病和神经衰弱的症状，其中含有的糖类比较丰富，对肠道排毒非常有利，空腹效果最佳。
4、多食用黑木耳
黑木耳中含有丰富的植物胶质，具有很强的吸附能力，对清理人体残留杂质具有非常好玩的效果，还能够清理血液中的粉尘和毒素，但是吃黑木耳会造成通便困难，所以可以通过适当的运动来辅助排泄。
5、空腹喝凉牛奶
牛奶汇总含有大量的乳糖，冰冷的刺激会加速肠道的运动，起到很好的加速排泄的作用，从而提高身体排毒速度。
6、多吃红薯排毒
红薯中含有丰富的维生素A和维生素C，维生素A对眼睛的帮助巨大。
大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。
大家健康网
