男人过了30岁，一般都是家中的顶梁柱，生活压力较大，为排解压力，很多人选择了吸烟、喝酒，殊不知这些不良嗜好会对男人身体造成极大的危害。那么哪些生活习惯我们需要注意呢?30岁男人如何去养生呢?
1.向女性学习
女人后天的习性也有利于养生，促进康。诸如：女人呢遇事会发泄，唠叨，释放自己内心的压力。男人却喜欢硬抗，容易积郁成疾。女人喜欢逛街、收拾家务，三五好友聊八卦，闲不下的状态，这些习惯有利于身体健康。而男性抽烟、喝酒、通宵游戏麻、应酬等习惯都不利于养生。
2.少喝酒多吃水果
饮食男人喝酒、吃饭会进食一些高脂肪、高热量的食物，加之还会饮很多酒，吃不到什么蔬菜水果，这对男性的身体不利。从男性养生角度来看，男人一定要严把饮食关，减少外出就餐的机会。即使在外面吃饭，也要注意少吃点，少喝酒，减少疾病的侵袭。
3.运动
生命在于运动，适当的运功不仅能消耗体内堆积的脂肪，同时还能促进人体循环，帮助气血的运行，对促进身体健康有很大的帮助。
以上是给30岁男人的一点建议，30岁男人养生更应该求质，因为毕竟作为家中顶梁柱的男人不仅要有果敢的性格，更应该有健康的体魄，因为男人是责任的化身。
大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。
大家健康网_倡导健康生活
