一部《花千骨》让赵丽颖成为了今日话题。作为“妖神”的她身材纤细，妩媚动人。赵丽颖的身姿是如何练就的呢?四海网健康频道为你献上：花千骨13天练就“腰神”的秘籍。爱美的就赶紧围拢过来吧!
花千骨13天练就“腰神”秘籍 四海微信号：www4hw
Tips：
1、请预先购买食谱上的所有食物。
2、节食期间如果感到饥饿请大量喝水，每天最少2L。
3、餐单上的色拉是指生菜色拉。
4、鳕鱼可以用鳟鱼或者大菱鲆代替。
5、天然优格(酸奶)是指不加水果和糖的优格(酸奶)。
6、不能喝酒，不能吃口香糖。
7、餐单上的水果是指任何具有副热量效应的水果。
8、番茄要生食。
9、餐单中没有标明用量的食物，你可以尽情吃(比如：萨拉，菠菜，芹菜) 。四海网健康频道 四海微信号：www4hw
第1 日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖
中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜
晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食。
第2 日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖
中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g
晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食。
第3 日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
中餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜沙拉
晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果。
第4日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶
晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪。
第5日
早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁
中餐：200g熟鳕鱼(可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替)，撒上柠檬汁，一勺黄油
晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块。
第6 日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜
晚餐：半个鸡，生菜沙拉，拌橄榄油(其它油也可以)，柠檬汁。
第7日
早餐：一杯茶不加糖
中餐：不吃，喝很多水
晚餐：200g羊肉，一个苹果。
第8 日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖
中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜
晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌。
第9 日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖
中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g
晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食。
第10日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
中餐：2个煮鸡蛋，200g低脂火腿，生菜沙拉加柠檬汁
晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果
第11日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶
晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪。
第12日
早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁
中餐：200g熟鳕鱼(可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替)，撒上柠檬汁，一勺黄油
晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块。
第13日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜加柠檬汁
晚餐：250克鸡，生菜沙拉，拌橄榄油(其它油也可以)，柠檬汁。
注意事项
餐单内食物请尽量不要以其他食物代替。如果你不得不以其他食物代替，请遵循以下建议：
1、一定要大量喝水!
2、沙拉：生菜——不限量!
3、菠菜：依然不限量
4、块根芹是一种白色圆形的芹菜根。找不到就用芹菜代替。
5、油——我用葵花油。其他油也可以，因为你不会大量食用油，所以任何油都可以使用。
6、茶——最好是药草茶。
7、咖啡——如果你不适应咖啡因，可以用无咖啡因咖啡代替。但不能用其他东西取代咖啡!
8、羊肉就是普通的羊肉。不能代替!
9、肉的烹饪方式人选，煮，烤，蒸的都行。
10、火腿：不限于猪肉的，可以是鸡肉火腿。
11、你可以食用盐，胡椒粉及其他调味料。
12、鱼不能被取代——如果你除去鱼，就违反了餐单要求!
以上《花千骨》赵丽颖13天变成“腰神”的秘籍你都记清楚了吗?希望你认真尝试，变成又一名“腰神”。
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