女性篇：小便后一定要擦干
女性由于生理特征特殊，肛门、阴道、尿道位置集中，各有不同的排除功能。若清洁不当就有可能发生感染。据世界卫生组织的统计，下身不洁造成女性尿路及生殖道炎症约占50%-60%,而预防的最有效方法就是正确清洁。
女性私处的肌肤有较深、较多的皱褶，每次排尿、排便后，必须及时清洁，以免刺激皮肤，引起局部皮肤瘙痒，或加重痔疮。
北京协和医话妇产科主任医师朱兰提醒女性，特别是小便之后，如果不及时擦干，残留的尿液会将内裤弄得十分潮湿，给各种细菌提供了“适宜”的繁殖环境，从而使脆弱的尿路及生殖系统感染的风险提高。
女性篇：注意事项1擦时一定要“从前往后”擦。
2选择何种材质的纸擦拭私处也大有学问。北京大学第一医院妇产科副主任医师张岱张岱认为，湿纸巾确实更有助于去掉污垢，适合大便后擦拭肛门，但不建议擦尿道。现在湿纸巾很多都添加了药物或杀菌等化学成分，一来会破坏阴道自然生态；二来湿纸巾擦拭后，依然会存在尿道附近潮湿的问题，远不如普通卫生纸安全。
3 很多女性有在如厕之后使用卫生纸的习惯，可是，就是这个看似“讲卫生”的习惯，却隐藏着很大的健康隐患，甚至会导致女性患上阴道炎症。
专家提醒，女性尤其不要用外面的公用卫生纸，因为这类纸巾通常质量较差，细菌较多，特别容易诱发阴道炎。此外，很多人还会在兜里放点卫生纸，以备不时之需。
而无论是直接放进还是包装好的面巾纸，只要开封后，都很容易沾染细菌。因此，在兜里放了几天的卫生纸，最好不要用来擦拭外阴。
4现在的很多卫生纸都是再造纸，其中带有大量的细菌，如大肠杆菌、幽门罗杆菌、痢疾杆菌等。过分频繁地用纸巾擦拭外阴，细菌很容易在阴道处停留并滋生，当细菌达到一定数量时，就可能引发阴道炎或者外阴炎。
偶尔使用影响也不大，但不要使劲擦拭，只要轻按几下就行。其实，最好的办法是小便后什么都不用，因为女性几乎每天都会换内裤，习惯之后也不会觉得不舒服，反而更健康、更干净。
为了预防阴道炎，为了自身的健康，女性小便后可以从上面提到的轻按几下，或者直接不用，保持每日换内裤的好习惯！
男性篇：坐着小便危害健康中华医学会男科学分会副主任委员、北京大学第三医院男科病诊疗中心主任姜辉教授称，坐着小便并不符合男性的生理结构，理论上说，长此以往会对尿道、膀胱都造成不利影响。
姜辉解释说：“男性站着排尿，是由其生理结构决定的。男性的尿道是一个S形，站立时，受到重力的影响，尿液可以比较自然地流出。而且，它能顺着阴茎，形成一个抛物线，排出体外，那是比较轻松的事情。
女性不能站着，很大程度上就取决于没有这道抛物线。”而坐着排尿时，尿道会变成一个倒钩形，还会受到压迫，造成盆腔充血，尿液比较难排出体外，时间久了，膀胱、尿道可能出现炎症或其他健康问题。
至于此前有人提倡的蹲着排尿，姜辉认为，这也不是个理想方法。蹲着时，尿道的压力会发生变化，尿液容易逆流，回到膀胱，这样就容易变成炎症的温床最佳排尿频率：一小时排一次最健康。
人多久排尿一次？没有一定之规，习惯的做法如下：
尿胀了（即膀胱充盈）就入厕。不过现在有了说法，如果你不想成为膀胱癌患者的话，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意。
美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是，膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中待的时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。
研究人员将每小时排出的尿液和相隔2~3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。
巧排残余尿：尿液若排不尽，易诱发尿路感染，成为患病的一大祸根。如何才能将残余尿排尽呢，专家介绍几点技巧：
解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处。
勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。
男人最佳排尿方式：蹲位排尿有讲究对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害。
有关调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%,这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。
男性尿分叉说明了什么不少男性很关心尿分叉的问题，尿分叉的现象究竟说明了怎样一种身体状况呢？尿分叉有可能是哪些疾病产生的呢？
尿分叉分为两大类，一种是偶发性的尿分叉，这属于生理性尿分叉；另一种是长期性的尿分叉，这属于病理性尿分叉。
总结：有关于解说，男女正确的小便方法小编就为大家介绍到这里。我想大家对文章中提及的几点都有一定的了解了吧。因此，在日常生活中我们要多加注意，这样才能避免一些不必要的尴尬。同时在饮食方面我们也要多加注意。吃一些易消化的食物。
七种小便透露肾脏健康状况你知道我们每天最少要小便几次吗？正确答案是：六次，对于自己身体的健康与否我们可以通过小便的次数与颜色来分辨，如果你的小便很黄、有泡沫是怎么回事呢？今天小编就来给大家讲讲小便里的健康密码！
最近几年，我国的慢性肾疾病的增长几率非常高，导致这样的原因有很多，其中最重要的就是，体检时不去检测小便，因为不检查小便就无法知道自己的肾脏是否健康，很多人都是发现小便里有泡沫或身体浮肿了才会去医院做检查，其实想了解自己的肾健康我们可以从小便里找到答案，只要你细心观察自己的小便，你就可以判断出你的肾脏健康，这种方法是不是很简单快捷啊！
广州市中医医院肾内科主治医师赵威说，尿的生成和排泄离不开肾的作用，肾主持着水的代谢，水转化为尿液的过程，依赖于肾的气化作用；尿液的排出是否通畅，也与肾气有关。因此，建议大家平时关注一下自己的小便情况，以此来判断肾是否健康。
尿的生成和排泄离不开肾的作用1小便不利
小便不利就是自己感觉小便不畅通、不利索、尿不尽，伴有小腹不适，有憋尿经历的人都会有这样的体会。肾虚是小便不利的主要原因，如果再兼有疲乏无力、四肢冰凉、怕冷畏寒、腰膝酸软等症状，则是肾阳亏虚气化不利的表现。
2小便不禁
我们都知道小便是由膀胱控制，但你可知道膀胱的功能可是非常依赖于肾脏，如果你肾阴（阳）虚都会导致无法正确“操纵”膀胱，从而导致尿频、尿不尽，严重的还可以会致小便不受控制，说解放就解放了，心情起伏太大也会导致尿尿。
3小便发白
正常的小便应该呈淡黄色，有些人的小便则发白，像淘米水牛奶，白且浑浊。有这种情况的，要检查一下小便常规和乳糜尿试验，看是否有蛋白脂肪、白细胞等，以便有助于病情的判断。小便白而没有明显疼痛的，中医一般都认为是肾虚所致，有时还兼有湿浊下注，而肾虚是小便发白的根本原因。
4小便清而长
有的人小便很清，没有颜色，像白开水，并且小便量多，一泡尿会尿很长时间。喝了大量的水有憋尿的人，小便清长属于正常。经常小便清长，伴有小腹拘急四肢冰凉、腰酸背痛，则是肾阳亏虚的征象。
5小便泡沫多
常常有患者问，早上起床小便后，在马桶内看见好多泡沫，要不要紧？也有人说，排尿到末段的时候，肉眼就可以看到有混浊，是不是肾出了问题？大多数情况下，小便有泡沫是正常现象；只有极少数人，小便的泡沫可能是蛋白尿的表现。
如果想知道自己的小便泡沫是否有问题，你可以自己去医院做个尿常规检查，查看下检验单上的蛋白是否是阳性，但如果你小便泡沫很多，同时还伴随腰酸疲乏、浑身无力等现象，那你就要考虑下是否是肾虚的问题了！
6小便分叉
需要说明的是，小便分叉不一定就是有病。一般说来，出现小便分叉有两种可能：一种是偶发的，或一时性的，这大多与疾病无关，比如清晨起床后第一次排尿，由于一整夜尿积存于膀胱内，膀胱内压力大，尿排出时力量大，使尿道口形态暂时改变，因而尿有分叉；另一种是长期排尿分叉，这需要考虑与疾病相关，应及时检查。
7小便后腰酸
这是肾虚的表现。中医认为，肾藏于两腰，腰为肾之府，肾虚的人就会腰酸，小便由肾气主持需肾气推动，因而小便之后肾气更虚，腰酸更甚。这样的患者，一般还有记忆力减退、小便无力、淋漓不尽、阴囊潮湿、阳痿遗精等症状。
赵威最后强调，小便与肾病关系密切，所以建议大家平时多观察一下尿液状况，而且早期发现肾病，其治疗效果明显，这比等到后来肾病严重的时候再去治疗要好上几百倍。
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