中国有句古语：“树欲静而风不止，子欲养而亲不在”。太多的年轻人为了工作，走南闯北，不能陪在父母身边。做儿女们的，似乎永远都在忙，忙着给同学庆生，忙着给情侣选礼物，忙着逛街把自己打扮得光鲜靓丽。父母们也总是在忙，忙着惦记在外的游子，忙着老眼昏花时，还要动动拇指发短信嘱咐儿女注意身体。一年除去春节，七天长假就只剩下十一了。在这个如约而至的黄金周，我们暂缓下个人的旅行小计划，踏上回家的旅程，七天时间好好陪伴下父母吧。
保健仪护航
实用指数：★★★★★
价格指数：★★★
现在的健康产品越来越智能，很多项目足不出户就能达成。送一台电子血压计，让老人们随时检查；或者送台空气净化器，有哮喘或过敏的老人就可以安心过冬。一般来说，以下几种电子健康产品比较适合老人。
1.电子血压
人上了年纪后，血压易忽高忽低，再碰上一些突发的大小事，更是容易让爸爸们情绪有所波动。家里常备一款血压计，每天早上和睡前，在家量一下自己的血压，了解自身状况，是对于每位上了年纪的爸爸妈妈而言，非常有必要的。
2.足疗机
护树需护根，护身要护足。寒头暖足”是古代医学家泻实补虚的治疗准则，也是一条养生保健的重要原则。足底的穴位是全身最集中的，而且身体各个部位的健康在足底都有反射区。因此，中老年者应该保护好足部，时常做足部按摩。
3.腰部按摩器
爸妈辛苦了大半辈子，年迈后很多易出现颈椎疼痛等症状。其实在家里常备一款颈腰按摩器，对缓解颈椎、腰椎疼痛症状，改善头晕、耳鸣、等亚健康症状有所改善。
床上用品，提高睡眠质量
实用指数：★★★★
价格指数：★★★
父母们越睡越少，醒得越来越早了，操劳了大半辈子的他们，是否舍不得换掉那睡了多年，早已陈旧的床单、枕头和被子今年十一回家，不妨为父母准备一套崭新的床上用品，让他们一夜好眠，找回高质量的睡眠。
从床来说，硬床软垫比较适合老年人。床垫可以选择弹簧较硬的席梦思和棕垫，褥子最好稍微软一些，高度在35厘米之间。给爸妈的被子，最好选择保暖性能好但又较轻的羊绒被、鸭绒被，两床薄被的保暖效果会好于一床厚被;春秋用的被子首选蚕丝被，既保暖又透气。给爸妈买枕头，一定要选偏硬、支撑性好的，颜色选择浅绿、浅蓝等清淡色，花纹不宜太复杂，简单的绣花、线条等符合老人的喜好。
实用性运动小物件
实用指数：★★★★
价格指数：★★
家里常被几款健身运动小物品，这可不只是年轻人的专利哦!
1.老年人手球
老年手球两个为一付，俗称"一公一母"。拿在手中运转坊来，音响各异，有高有低，清脆悦耳，既能收到调筋理神之功效，还能在铁球的缠绵悦耳音响中陶冶性情。除此之外，健身球不单是一种运动工具，而且具有调理精神，强壮筋骨的健身作有，对某些常见病，如血压、冠心病、神经衰弱、颈椎病、肩周炎、偏瘫后遗症、手指功能障碍等，均有一定的疗效。
2.乒乓球全套
现在狠多社区都会相应成立老年人活动中心。还让爸爸妈妈在家看看电视发发呆NO!买副全套乒乓球，送给爸爸，让他在退休后的时光里时常下楼活动，和同龄的中老年们打打乒乓，既活动了身体，又打发了枯燥无趣的退休时光，何乐不为呢
3.哑铃
送一套哑铃给爸爸，爸爸可以坐在矮凳上练，上举，屈臂，扩胸等。每一个动作20-50次，每练20分钟休息10分钟。30分钟为宜，哑铃单只重，是体重的10%.，防止中老年人肌肉萎缩。
养生口服保健品
实用指数：★★★
价格指数：★★
一般到了50岁以上，人体钙质最容易流失，不经意间的小摔倒或者磕磕盼盼对于到了中老年阶段的父母而言，是个不小的健康隐患。除此之外，有些父母靠脑力辛苦了大半辈子，在晚年退休后一旦完全轻松闲下来，易产生脑萎缩等疾病。还有些“三高”的父亲，日常生活中也需要服用正确的口服保健品，来减少身体患恙的概率。
1.大豆卵磷脂
大豆卵磷脂是从大豆中提取的精华物质，也是人体需要的脂类成分之一。它可以帮助;老年人们延缓衰老，预防心脑血管疾病，健脑益智、预防老年性痴呆，并且增强胰脏功能，修复胰脏细胞，使其分泌充足的胰岛素，降低血糖，有效地将血液中的葡萄糖运送到细胞中，从而减轻糖尿病病情。
2.老年钙片
人过中年，身体钙质最容易流失，其常见表现：中国老年人的驼背，以及因骨质疏松导致老年人意外跌倒就会造成骨折的意外伤害。液体钙不仅能预防钙质流失，还可以增强体质，提高人体免疫力，避免头痛伤风这样的小疾病侵袭爸爸。中老年人适当服用钙片，可减缓骨质疏松，腰酸背疼，心脏病等发病几率。值得注意的是，在服用钙片时，不宜过量服用也不宜与同类补充剂一起服用。
3.蜂蜜
蜂蜜有“老人牛奶”的美誉，这说明蜂蜜是很适应老年人生理需要的保健品，这是有科学依据的。通常老年人一般不宜食糖的主要原因，是怕血糖过高，从而引起高脂血症、动脉粥样硬化、糖尿病等老年性疾病。而吃蜂蜜不会出现这种情况，因为蜂蜜中主要是两种易于吸收的糖：葡萄糖和果糖，并且它们的比例非常合适，吃蜂蜜后，其中的葡萄糖被迅速吸收，而果糖则吸收较慢，从而起到维持血糖水平的作用。
健康小零食
实用指数：★★★★
价格指数：★
谁说爸妈不爱吃零食他们只不过是把美食都省下来给你吃了。日常生活中，在家里常备一些健康零嘴小吃，既能丰富味蕾还能为爸妈增加营养，锦上添花。
1.夏威夷果
上年纪的中老年人易患动脉硬化，但是如果每天坚持食几颗夏威夷果，可以降低血液中LDL胆固醇的含量。经医学证明，夏威夷果油能很有效地降低血压。国外于1996年进行的一项研究中，16位血压偏高的妇女同意在一个月的时间里改吃夏威夷果油。结果，她们的血压平均从161/94降到了151/85，舒张压与收缩压几乎都降低了10毫米汞柱。因此，长期食用夏威夷果油，人的血脂会控制在一个健康的状态下。
2.核桃
核桃仁含有丰富的营养素，每百克含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。此外，这些油脂还可供给大脑基质的需要。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。值得注意的是，核桃油脂性过多，每天需适量服用，不可贪多。
3.杏仁
研究者认为，杏仁中所富含的多种营养素，比如维生素E，单不饱和脂肪和膳食纤维共同作用能够有效降低心脏病的发病危险。样本中85位中老年志愿者(平均年龄56岁)的总胆固醇水平降低了7.6%，低密度脂蛋白胆固醇水平下降了9%。也未造成体重的增加。
健康体验卡＋娱乐卡
实用指数：★★★★
价格指数：★★★
健康体检卡，就不用多言了。对于中老年人而言，每半年去一次医院体检是非常有必要的，也是做儿女们的最起码义务。另外还可以给退休了的爸爸妈妈办一张老年人娱乐卡，比如给爸爸报名下老年大学，学下书法，给妈妈报名下晨间跳舞团，即使是暮年生活也要过得惬意悠然。
根本治愈法－常回家看看
实用指数：★★★★★
价格指数：★★★★★
说了这么多，能做到常回家看看就回家看看吧。虽说“父母在，不远游”，既然没法改变在外工作的现实，那就尽量一有机会，多回家陪陪父母，这才是对他们最好的安慰。
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