1个穴位就能让你醒脑提神

相信大家都有这样一个感觉：不管前一天晚上睡得多早，第二天照样起不来。上班上课照样打瞌睡，似乎连咖啡都拯救不了一颗想睡的心。到底有什么提神的妙招呢?今天，小编化身老中医，教你按摩穴位，醒脑提神。

●提神——掐甲根穴

节日后，心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳的感觉，此时可以掐甲根。

甲根穴，位于每个手指或足趾背侧，在指(趾)甲根后缘皮肤之中点0.1厘米处取穴。该穴在用指甲切压时很敏感，手足共10个穴位。根据中医脏腑经络学说，甲根穴是“井穴”的延伸，它是阴阳，精气血津交接之处，刺激按压甲根穴手指会有麻、热的感觉，能畅通经络，运行气血，调整各脏腑生理功能，以及提神、开窍。

●通便——揉肚子

长假之后，很多人会出现胃肠动力不足问题，表现为吃了东西不消化或便秘。林敏介绍，我们的腹部穴位很多，可以两手相叠，放于肚脐之上，稍微用力，按照顺时针的方向慢慢揉动。有恢复胃肠动力、改善便秘的功效。

●安眠——梳五经、敲头

春节长假作息不定，破坏了自己的日常睡眠时间。要纠正过来，可以试试梳五经和敲头的方法。

五经，指的是我们头部的五条经络。林敏介绍，可以将手的五指张开从头部的前方向后方梳，一直梳到风池穴，也就是头部与颈部的交界处，两手可交替梳五经，有改善头部供血、提神醒脑的功效。

●升阳——按百会穴　　

有的人会有失眠、瞌睡等种种不适，有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。林敏建议，按百会穴给自己提升阳气，有利于赶走不良情绪。

百会穴，位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。此穴可以提升阳气，为人体督脉经络上的重要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴。可以端坐在椅子上，用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。

我国老中医博大精深。头部的穴位又怎么会只有这几个呢，他们每个都发挥着不同的功效。今天，小编就先介绍到这里，还想知道更多穴位养生的方法，就请期待下一期的内容吧。

大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。

大家健康网