各位网友，小编今天又要为大家推荐一套能够治疗颈椎病的健身瑜伽，在工作中，特别是那些坐办公室的白领一族长期保持一个姿势，很容易会感觉到颈部的不适，颈椎病、头痛等疾病随之而至，让你苦恼不已。今天就让瑜伽教练来为你设计一套针对颈椎的瑜伽动作吧，让你时刻保持放松、清醒状态。
1.任意采取一种你感到舒适的坐姿(图一)，调整好呼吸，两肩应保持不动，按下列步骤做：
2.抬头吸气，俩眼直视天花板，尽可能使后脑贴近背部和脊柱(图二)，保持1分钟以上并自然呼吸
3.低头呼气，尽可能将下额贴近锁骨之间的位置(图三)，保持1分钟以上并自然呼吸
4.吸气还原(图一)，呼气将头部转向右侧，慢慢的感觉，直到感觉已经到了自己的最大活动范围即可(图四)，保持同样的时间并自然呼吸
5.再次呼气时将头部慢慢转向左侧感觉到已经是最大极限(图五)，控制同样长的时间，最后还原头部(图一)
小编总结：此法能有效的缓解颈椎病，有颈椎病的患者不妨一试。
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