如何度过戒烟最难熬的前5天？
1两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。
2每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
3在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
4饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
5不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
6要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
7可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。
保持戒烟战果
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
1饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
2用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
3将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
4避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
5将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
6准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
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