大家健康网 > 运动养生 > 瑜伽 > 喝绿豆汤会长胖吗?吃绿豆会不会长胖呢?[多图]

喝绿豆汤会长胖吗?吃绿豆会不会长胖呢?[多图]

发表日期:2021-05-11 | 文章来源 :互联网

绿豆汤在夏季是非常受欢迎的饮品,很多人会自己在家里煮绿豆汤喝,有的人喜欢喝绿豆汤甚至是每天都喝好几碗,需要提醒的是,绿豆汤确实有很好的功效,但是最好不要每天喝,一天喝一碗就可以了,那么喝绿豆汤会不会长胖呢?

1、一般不长胖

喝绿豆汤一般不会长胖,绿豆中的碳水化合物含量和粗粮的含量是差不多的,而且绿豆中纤维的含量非常高,脂肪含量很低几乎为零,所以不用担心长胖的问题,相反可以起到减肥的效果,所以想减肥的人可以放心食用,但是不要喝多,一次喝一碗就行了,能起到润肠的效果,喝多了会伤胃。

2、自己煮最好

绿豆汤最好是自己在家里煮,煮好后可以少放点白糖,适量的白糖能补充人体所需的能量,也不会长胖,但是如果放多的话就可能会长胖。如果是在外面买的可说不准,有些人直接放的糖精,这样的绿豆汤就很容易长胖,所以如果真的要喝,最好只是自己在家里煮,自己煮的健康也营养。

3、快煮绿豆汤

可能很多人说绿豆太难煮了,煮一次要好就要很长时间,下面教大家如果减短煮绿豆汤的时间,最简单的就是先将绿豆洗干净然后晾干,晾干后将绿豆放入锅中干炒十分钟左右放进水中煮,这样很容易就能将绿豆煮烂,别人可能要花两三个小时,甚至更长时间,你连一个小时不到就可以煮好绿豆汤了哟。

想了解更多健康知识,请关注我们的微信公众号「优优健康站」(微信号:uooyoo123)

大家健康网(http://www.djjkw.net/)专注于大众健康保健,传播健康知识。

大家健康网