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体寒怎么办 女性体寒危害大

发表日期:2019-11-03 | 文章来源 :互联网

  体寒疾病不分男性女性,男性需要吃些进补食物就可以,可女性不一样,体寒带来的伤害很大,那体寒有什么特征吗?给女性带来多大伤害呢?接下来跟小编一起来了解一下吧。

  判断你是否体寒的几点要素

  1.冬天的时候是否手脚冰凉;

  2.是否容易乏力、吹空调会感觉身体不适;

  3.非常怕冷,不能抵御地铁里的冷风;

  4.眼角周围起斑,有时明显有时会淡些;

  5.吃凉的食物不感到舒服;

  6.在室内需要穿袜子;

  7.指甲上的健康圈少于4个。

  体寒的三大危害

  1.摧毁完美体形

  摧毁完美体形让你难以拥有小蛮腰。体寒的人腹部会堆积更多的脂肪,这是身体在为器官保暖。

  2.脸色无光泽

  体寒的人就算是皮肤像细瓷一样好也会显得没有光泽,且当体寒进一步加重后,脸上会有更多问题。

  3.影响生育

  这是最麻烦的,体寒的人会比较难怀孕,子宫寒冷没有办法为胎儿提供一个最佳的温床。

  

  如何治疗和预防体寒呢

  1.少吃冷饮,已经出现体寒的女生就不要再吃冷饮了会加重症状;

  2.常泡脚,劳累一天后泡脚可以缓解疲劳,驱除寒气;

  3.寒凉的东西不要吃,如:生黄瓜、苦瓜、冰镇西瓜;

  4.多运动增强身体抵抗力;

  5.喝山药小枣大米粥、大枣茶、姜茶;

  6.减少在室内游泳池游泳的次数;

  7.在医生的指导下进行烧艾。

  体寒怎么调理

  生姜茶

  “生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果,养成每天饮用3-5杯的习惯,身体越来越温热,肌肤越来越光滑。

  制法

  切细的生姜放入红茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕,红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸,再加入红茶包也可以。感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。

  

  运动健身

  肌肉制造热量身体中的热量大半是由“肌肉”产生的。特别是通过下半身肌肉的使用,能够使慢流的血液加速流回心脏,具有促进全身血液循环的效果。

  方法1

  保持脚尖站立注意不要过分用力,而保持自然的姿势站立。然后开始做拉伸背部的运动。上下动作按照5-10次为1组,重复5-10组左右。期间休息1分钟左右。这样会获得与漫步同样的效果。

  方法2

  手指拉伸运动手指在胸前钩起,用力约7秒钟左右,两手向外拉伸。之后松力。

  在松力的瞬间,能够感受到血液的瞬间冲流,而在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力。这样重复几次血液循环就会渐渐变流畅。

  方法3

  练习下蹲动作将两腿打开与肩同宽,两手在头后交叉,脚尖微微向外侧打开。

  做好这样的姿势以后,就将背部的肌肉拉伸,一边深深吸气一边弯曲膝盖。将姿势尽量做开,然后再一边呼气一边恢复原来姿势。5-10次为1组,休息1分钟左右再做5组。最初拉伸范围小些也可以。

  健康饮食

  寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状。彻底治疗体寒会需要较长的一段时间。

  总结:体寒的症状就为大家介绍到这了,要想彻底摆脱体寒,需要从饮食与日常生活中改掉一些坏习惯,需要细心调理身体,体寒就会远离你。

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