生育功能下降是困扰很多中年男性的问题。在医院里，中医男科医生常常会推荐患者一种简便的自我疗法，效果很明显。准备500克大粒食盐，在锅内炒热后用布或者白毛巾包住，趁热敷贴在肚脐上。每天晚上进行一次，每次30分钟，7次为一个疗程。
这种方法之所以有效，是因为它能通过刺激“神阙穴”调整脏腑功能，促进机体新陈代谢，增加白细胞、红细胞的数量和吞噬细胞的功能，从而增强人体免疫力，提高健康水平。
对于男性朋友而言，这可以起到补肾、补心、补脾的功效，对提高生育功能自然有益。
肚脐看出健康状况肚脐是妈妈留给孩子的一道伤疤，同时也是一种恩赐。在中医学中，肚脐被称作“神阙”，为治病之要穴。
临床医学发现，肚脐的位置、形状可提示出身体的健康情况。比如，肚脐偏左的人，可能易出现肠胃功能不佳、便秘等问题;肚脐偏右者一般容易患肝炎、十二指肠溃疡等疾病。
如果肚脐向上延长，几乎成为一个顶角在上的三角形，则表示胃、胆囊胰脏功能不佳;肚脐向下，一般提示易受胃下垂、便秘、慢性肠胃疾病及妇科疾病的困扰。肚脐若为正圆形，则表示身体健康，脏腑功能良好。有些人的肚脐浅小，一般提示此人身体虚弱，内分泌易出现紊乱。
另外，当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出;肥胖或腹部发炎时，肚脐会向内凹陷。
人体肚脐周围是小肠或胰腺神经通路的感应部位。所以，肚脐周围疼痛也常会反映出小肠或胰腺的病变。肠道寄生虫病和少数早期阶段的肠道炎症也表现为脐周疼痛，但后者通常是钝痛性质，位置比较含糊不清。
肚脐十分柔弱，所以，日常要注意卫生，尤其天气转热，汗流量变大，身体污垢更易随汗液流入肚脐而沉积。建议常用温水轻擦脐周及脐眼，另外，还要防止脐部着凉。
怎么提升男人生育能力1戒烟
吸烟可以引起精子数量减少、精子细胞膜和DNA受损伤，长期吸烟或吸入二手烟容易造成男性不育和阳痿、女方流产和胎儿畸形，而戒烟可以改善精液质量。
2不熬夜
因为精子的生成主要在夜间进行，白天睡觉没有用，熬夜会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流产。
经常熬夜还会导致男性生殖内分泌紊乱和免疫力下降，引起生育功能障碍，容易患慢性前列腺炎和附睾炎。
3避免久坐
久坐或骑车、开车等行为会使得男性坐得太久，会造成男性下体血液循环不畅，使男性容易患慢性前列腺炎，这些都会导致精子质量下降。专家建议久坐的男性至少每隔半小时站起来活动一会儿。
4少饮酒
过量饮酒可以影响精子的产生和发育成熟，导致精子受精能力下降，还可能会引起生育功能障碍，容易造成男性不育。建议少饮酒，不要喝高度白酒和洋酒。
5避免高温
睾丸生成精子所需的合适温度要比体温还要低1~2度(35.6℃~36℃，温度超过37℃就会对精子造成损害)，高温会严重损害睾丸生精功能。生育期男性应该尽量避免穿紧身内裤和厚裤子、泡温泉、蒸桑拿、将笔记本电脑直接放在膝盖上等行为，避免在厨房、锅炉房等高温环境下工作。
6不挑食
只有身体情况良好的男性才能产生优质的、数量足够的、充满活力的精子。所以每天摄入的食品应该包括产能物质(蛋白质、脂肪、碳水化合物)和非产能物质(纤维素、微量元素、水和膳食纤维)等，其中锌元素与生育的关系尤为密切。
7保持良好情绪
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊被中医称为“七情”，是人们对外界事物刺激产生的不同情绪的反应。《素问·阴阳应象大论》提到过“思伤脾、恐伤肾”，坏情绪会干扰内分泌系统的功能。
很多人都常常听说产前忧郁症或者是产后忧郁症，好像忧郁症是孕妈妈专属的一样，但其实准爸爸的压力也是很大的，想想宝宝以后的生活，而且准爸爸的情绪也是会影响到精子的质量。
那些时常忧郁和烦恼的男性朋友来说，会引起内分泌紊乱，影响到生精功能，波及到精子的质量。所以准爸爸应该要调整好自己的心态，需求放轻松的方式。
如何提高生育能力1合理的体重提高生育能力
科学家们对1558名青年男子进行了调查。研究结果发现，与体重正常的男子相比，超重男子的精虫密度降低了24%;更严重的是体重过轻的人，他们的精子密度比正常体重的男子降低了36%。科学家认为，合理的体重确实能提高生育能力。
此外，美国科学家还发现，这种情况也会出现在妇女身上。体重严重超标的妇女其人工受精的成功率会降低。所以科学家们建议，在准备怀孕之前，超重女性最好先想办法把体重减下来。
2晒太阳提高生育能力
充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕的几率。有研究表明，在日照充实的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。同时，多接受一些阳光的沐浴还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候，体内维生素D的含量会激增，而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。
另外，阳光会激发男士们精子的活力，因为在阳光的协助下能合成维生素D--这种物质可能在精液的产生过程中发挥着决定性的作用，而缺乏这种营养物质则有可能导致不育。这一发现似乎意味着通过提高体内维生素D的含量(可多晒太阳和多吃富含维生素D的食品)都将会提高男性和女性的生殖能力。
结论：现象诸多男性会出现生育能力降低的现象，出现这些现象，主要是因为自身坏的生活习惯及饮食习惯导致的。只要改掉这些习惯，自身的生育能力就会大大增加，同时身体健康也会越来越好，但同时男性也要做到以上几点才是关键的。
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