1绿豆
绿豆中含有绿豆蛋白、鞣质等营养物质，被人体摄取后能将人体内积存的铅、汞等重金属成分产生结合，形成一种沉积物，并加速身体新陈代谢的速度促进其排出体外。
2薏米仁
薏米仁是一种具有滋补排毒效果的粗粮食物，能促进人体的血液循环以及水分的代谢，从而有效的将体内的毒素排出。
3苦瓜
苦瓜味微苦，但却是一道苦中带甜的排毒美食。在苦瓜中含有丰富的苦瓜素，这种物质能促进体内毒素的排出。另外，苦瓜中还含有一种活性蛋白质，能有效激活人体免疫系统的功能，帮助清除体内的毒素。
4香蕉
常言道：“肠中常清，百病不生”，常吃点香蕉便能起到不错的清肠毒的作用。在香蕉中含有丰富的膳食纤维，这种物质能有效刺激肠胃进行蠕动，并对粪便有一定软化作用，所以能有效的润肠通便，促进毒素排出。
5地瓜叶
地瓜叶中蕴含叶绿素，这种物质被人体摄取后能对滞留体内的重金属等物质进行清除，起到极好的排毒作用。
6芹菜
芹菜中含有大量的粗纤维成分，能促进粪便的排泄，起到不错的清肠效果。所以，多吃点芹菜能很好的帮你清除体内毒素。其中，将芹菜榨汁饮用不失为一个好的选择。
排毒的小妙招1人体进行新陈代谢需要充足水分的滋养，其中多喝水便能很好的刺激肠胃进行蠕动以及加快新陈代谢的速度，因此，多喝水能有效的促进身体排毒。
2很多人都生活在恒温舒适的环境中，身体很少出汗，而经常迈开腿进行锻炼，能加快新陈代谢的速度，利于毒素排出。
3有句俗话说的好：“食补不如觉补”，可见睡觉对于养生的重要性，而养成充足的睡眠习惯不仅是极好的养生防病方法，更是有助于身体排毒的重要形式。因为夜间是人体各大器官进行修复调整的重要时段，其中肾脏、肝脏也同样如此，而肾、肝脏是人体重要的解毒器官，只有在夜间处于深度睡眠状态中，便能很好的有助于解毒作用的进行。 因此希望大家到了睡觉时间一定不要拖沓，及时进入睡眠状态中。尤其是一些习惯熬夜的人更应该如此。
按摩这些部位能轻松排毒穴位按摩是中医理论中比较常见的一种养生防病的方法，其中，在人们的身上便隐藏了一些重要的穴位，只要经常对其进行按摩便能起到不错的排毒作用。
1腹部的天枢穴
人们每天都在不断的摄取食物以获取营养和能量的，但是由于不当的饮食习惯，被人体摄取的食物经过消化和分解之后还会形成残留，最后便会在肠道中产生淤积排不出体外，这也就是肠毒产生的重要形式。而在腹部大约肚脐左右各3个指头的部位便是天枢穴所在的重要部位，经常对其进行按摩能很好的促进肠胃进行蠕动，使得堆积在肠道中的毒素快速的进行分解并排出体外，这对于患有便秘的人是极好的调节方法。
在对天枢穴进行按摩的时候，手部的力度一定不能过重，以免对腹腔内器官产生不良的损伤。另外，在对天枢穴进行按摩的时候，全身处于一个放松的状态能使得排毒效果更佳，每次按摩3分钟左右便可。
2腋窝
人们的腋窝是日常保健比较容易忽略的部位，但是腋窝处却隐含了一些重要的穴位，经常对其进行按摩能起到极好的促进身体排毒的作用。另外在对腋窝按摩的时候还能起到增强肺部活量的效果，从而能提高呼吸系统的功能，这对于润肺止咳也有不错的保健作用。
此外，在腋窝下还隐藏一个重要的排毒穴位——极泉穴，此穴是心经上的重要穴位，经常对其进行按摩能很好的疏通心经上的经脉，从而起到去除心脏上郁结的心火毒素的作用。
结语：上文介绍了6道排毒美食，你是不是已经流口水了呢?在日常饮食中，大家不妨适量多吃这些排毒食物，既能解馋，又能排毒，岂不美哉?
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