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身体饥饿真能养生?

发表日期:2021-11-25 | 文章来源 :互联网

  根据研究证明,身体饮饿还对身体有一定的好处,如果饿过头可不好,那就会造成营养不良了,那么如何正常饥饿养生呢?如果身体患上这种疾病,你该怎么办呢?

  饿能养生吗

  轻断食,在现在的减肥法中比较的出名,也就是所谓的饿,专家证明,适当的饥饿可以达到养生的目的。并且有一种说法叫:“轻断食利于防治疾病,延年益寿。”

  轻断食也叫“间歇性断食”,是指有时正常吃,有时少吃。适当的饥饿是对身体有一定好处的。下面我们就来看看,饿对身体的好处。

  饿对身体的好处

  1、适度饥饿有助于强化免疫功能

  所谓免疫力,就是指白细胞以及身体内多种免疫细胞的吞噬力和杀菌力。这种免疫力的强弱取决于巨噬细胞的多少和活性的高低。其中数量的多少,取决于人的营养状况;而活性的高低,取决于人的饥饿感。

  2、饿着点,不发胖

  少吃、多运动一直是成功减肥的不二法则。我们每天摄入的能量一方面用于新陈代谢以及各种活动,多余的能量则会在体内转化为脂肪储存起来,而饥饿时则会分解脂肪。

  3、头脑敏锐

  饥饿的滋味让人难以忍受,但可以带来大脑上的补益,让人变得更聪明。研究发现,人在饥饿时,大脑分泌的一些化学物质会增多,它们能够促进神经元快速增长。

  同样,从锻炼大脑的角度来说,饥饿也有益处。科学家发现,处于微压力下的细胞可以得到一些锻炼,从而变得更有耐力。当然,给脑细胞施加的压力不能太大,因为饿到一定程度,就可能给细胞造成实质性的破坏。所以,偶尔饿一顿就够了,不要长时间禁食。

  吃的多饿得快怎么回事

  1、糖尿病

  饿得快可能是患有糖尿病,糖尿病患者缺乏胰岛素,糖元素减少,因为人体不能将糖元转化成能量补给之前消耗的能量,所以有不少糖尿病患者吃了饭不一会儿就感觉到饿了。 主要表现:需要加餐,但是体重没有改变,反而越来越瘦。

  2、甲亢

  甲亢是因为甲状腺激素增多,造成的神经、循环、消化等各个系统的兴奋性增高和代谢亢进引起的综合症,甲状腺激素会让身体的新陈代谢过于旺盛,身体的热量也会大量流失,造成肚子饿得快的反应。 主要的表现:容易饿、吃得多、身体消瘦。

  3、肝功能异常

  当体内的血糖浓度降低,肝脏不能做出适当的反应来分解肝糖元维持正常的活动能量,于是继续消耗血液中仅剩的糖元。 主要表现:造成严重的生理反应--饿,饿得烦心。

  4、低血糖症

  肚子饿最直接的原因是血液血糖浓度降低,有些人因为遗传原因,血液血糖浓度低于正常的浓度,所以会经常觉得饿,很难有饱腹感。 主要表现有免疫力弱,经常生病。

  5、肥胖症

  肥胖本身会让人感到饥饿,多余的脂肪会造成胰岛素含量增加,食欲也会相应提升。此外,脂肪细胞会让身体对饱腹激素的敏感性下降。

  总结:您可以选择一两天的时间适当的饥饿,这样可以帮助身体养生,但是如果您每天吃的比较多,又饿的比较快,那么,可能就是身体有了疾病,一定要注意预防哦!

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