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睡觉的诀窍 上班族熬夜如何补

发表日期:2022-02-03 | 文章来源 :互联网

  上班族熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响。

  睡觉的诀窍:

  根据医学和笔者的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为忘记了。

  通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?

  那是你赖床躺在枕头上歇息的习惯养成的,而并非我们需要那么久的睡眠时间。尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过一定要在正午时间。夜晚则要再正子时睡着,五分钟等于六个钟。

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