血液稠是老年人通病，导致血液流动过慢，慢慢出现高血脂、血栓、动脉硬化等疾病，如何看出你的血液是否黏稠呢？
高黏滞血症的表现
经常头晕
头晕不仅是老年人遇到的情况，年轻人也会遇到，血液黏稠会造成流速减缓。血液中脂质会沉积在血管内壁上，造成供血不足，引起头晕。
经常健忘
血液黏稠会影响到神经系统，造成神经方面发生病症，健忘是其中较轻的病症。
呼吸困难
感觉到呼吸不顺畅，也要注意高黏滞血症，心脏、脑部血液减少，会使得脑部缺血，造成呼吸困难。
看东西模糊
我们发现，上至老年人、下至儿童，视力都不太好，视力模糊很常见。视力模糊有可能是血黏度升高导致的。血液不能给视觉神经养分，造成视觉神经处于缺氧状态，造成看东西模糊。
造成血液黏度高的原因
1、油腻食物吃得多
经常吃油腻食物，例如，油炸、肥肉会造成血脂升高，导致血液黏稠度升高。
2、动物内脏吃得多
有些人对动物内脏非常喜欢，但这些内脏中胆固醇浓度很高，食用过多，也会造成血液黏稠度升高。
3、瓜果蔬菜吃得少
瓜果蔬菜食用时索然无味，就会吃的少，这样会让身体吸收不到维生素、矿物质、纤维素，不能调节血脂、胆固醇，使得血液粘稠度上升。
4、不爱喝水
不爱喝水，会造成血液浓度得不到稀释，浓度越来越高，还会抑制血小板形成，会造成血栓发生。
5、抽烟过多
抽烟过多会造成血液中含氧量减少，香烟中的尼古丁会造成血管收缩，造成血液流动缓慢，血脂会慢慢升高。
日常如何预防
1、粗粮细粮一起食用
粗粮口感粗糙、细粮口感，在食用时，不能只食用某一种，应把粗粮、细粮搭配食用，对于吸收纤维素促进血液流动很有效。
2、科学服药
在医生指导下进行服药，可以服用抗凝、降低血液黏度的药物，能促进血液流动，预防血脂升高。
3、科学运动
根据自己的体质进行运动，能预防血脂升高，例如：慢跑、打太极拳、乒乓球、羽毛球、瑜伽都是不错的方式，能促进血液循环、流动。
总结：在早期，血黏度高引起的不适并不明显，一些常见症状，会预示你血液黏度偏高，这时就需要注意检查身体了。
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