10分钟丰胸瑜伽 告别平胸飞机场(2)

蛇式变化式

1.俯卧在瑜伽垫上，双脚屈膝跪在垫子上，而双手紧紧地贴着地面。

2.上半身保持着贴着地面，用双手支撑着地面，让臀部慢慢地抬离地面。

3.臀部抬离地面的时候，眼睛要直视前方。保持10秒钟，然后再慢慢地恢复到原来的动作。

猫伸展式

1.跪坐，双手撑在地面上，手臂、大腿与地面垂直。

2.吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。3.呼气，脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气，还原身体。

以上介绍的10分钟丰胸瑜伽，每天坚持做，助你告别平胸飞机场，丰满你的胸部。更多丰胸方法推荐：

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