大家健康网 > 养生人群 > 分手快乐 > 吃什么补精子?男人预防不育要常吃这物

吃什么补精子?男人预防不育要常吃这物

发表日期:2019-10-05 | 文章来源 :互联网

  导读: 现在很多男人不重视自己的身体健康,吃东西从来不忌口,抽烟喝酒,坏习惯一堆,这样其实是会对男人自身的精子有危害的,会造成不育。究竟男人要怎么做能提高自己的精子质量,从而提高自己的生育能力呢?快来了解一下吧!……

预防不育可以考虑增加的食物:

  海产品:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,增强身体的免疫力。

  畜禽血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘发生反应,以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。

  豆芽:贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆,发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质,并且促进性激素生成。

  导读: 现在很多男人不重视自己的身体健康,吃东西从来不忌口,抽烟喝酒,坏习惯一堆,这样其实是会对男人自身的精子有危害的,会造成不育。究竟男人要怎么做能提高自己的精子质量,从而提高自己的生育能力呢?快来了解一下吧!……

  赖氨酸:赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

  韭菜:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素,温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。

  :微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”,男人缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数量下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。

  导读: 现在很多男人不重视自己的身体健康,吃东西从来不忌口,抽烟喝酒,坏习惯一堆,这样其实是会对男人自身的精子有危害的,会造成不育。究竟男人要怎么做能提高自己的精子质量,从而提高自己的生育能力呢?快来了解一下吧!……

  核酸:核酸是支配生命活动的核心物质,既是蛋白质合成的基础,又提供遗传信息,对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

  维生素E:维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。

  远离不育运动和阳光不可少:改变“以车代步”、出门坐电梯的习惯,多增加些运动,这已是人所周知。专家要强调的是,阳光也会激发男性的精子活力,“因为维生素D可能在精液产生过程中起决定作用,而缺少它则可能导致不育”。

大家健康网(http://www.djjkw.net/)专注于大众健康保健,传播健康知识。

大家健康网