月经周经是每月定点来的，如果宫内发生一些情况，会造成痛经的现象，子宫下坠或者胀痛感，那痛经跟日常生活习惯有直接联系，做到以下四点，痛经情况雪上加霜，那具体是哪四种不良习惯呢？
经期时哪些习惯会加剧痛经
1、穿紧身裤
很多女性朋友希望时刻都能保持健康苗条的身材，于是经期时也照样穿紧身裤。还有的女性朋友经期血量比较多，她们害怕侧漏，于是也喜欢穿紧身裤。其实，在经期穿紧身裤对身体健康一点好处都没有，反而会加剧痛经的症状。
很多人在大姨妈来的那几天，喜欢穿立档小、臀围小的紧身裤，这样会使局部毛细血管受压，从而会影响全身的血液循环。经常穿紧身裤会增加女性下半身肌肤的摩擦，容易造成女性私处的充血水肿。长此以往，我们还很容易患上泌尿生殖系统感染等疾病。
我们在经期应该选择宽松、纯棉的内裤，尽量不要选择低腰的内裤。像高腰平角的内裤可以保护私处的健康，同时也能防止经血侧漏，让我们的腰腹部不再受到寒气的侵袭。
2、爱吃辛辣刺激的食物
随着社会的进步和生活水平的提高，我们的饮食结构也呈现出多样化的特点。食物有五味，酸甜苦辣咸，很多人平时特别爱吃辛辣刺激的食物。即使在月经期间，她们依旧保持“重口味”，辛辣的食物照吃不误。
很多人觉得吃点辣的可以起到御寒保暖的作用，同时也能缓解痛经的症状。然而事实并非如此，经期经常吃过于辛辣的食物，会导致经血量过多、月经提前等症状。要想缓解痛经的症状，我们一定要少吃辛辣刺激的食物。
其实，在月经期间，我们在饮食方面是有很多讲究的。因为月经来潮时会损失一定量的血液，所以我们要适当增加营养，多补充一些富含蛋白质、维生素、铁、钙的食物。我们可以多吃点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品和新鲜的瓜果蔬菜，除此之外，我们最好要少吃寒凉生冷的食物，这样也会加重痛经的症状。
3、衣服穿得少
爱美是每个人的天性，这本来是无可厚非的。但是不少女性朋友在经期还非常爱美，只注重风度而不要温度。在月经期间，她们即使肚子很痛，但依旧穿着过短的毛衣或者是小裙子。如果我们穿得过少的话，也会加重痛经的症状。
说到经期的保健，最重要的一点就是要注意保暖，避免着凉。有些人会说，我根本不怕冷，穿得那么少也没事。其实，寒气侵体一开始并不会给我们带来明显的感受，时间长了，我们就会出现气血两虚、痛经加剧的症状。
所以说，我们在经期的时候一定要多穿点，不要淋雨、涉水或者是游泳，也不要坐在潮湿、阴凉的地方。只有让身体变得暖和起来，痛经的症状才能得到缓解。
4、坐浴
月经期间我们会有失血的症状，很多人觉得自己的私处不是很干净，于是就选择天天洗澡。洗澡的方式有很多种，如果我们采取坐浴的方式，就会让我们的腹部感到更加疼痛难忍。因为在经期子宫颈口处于微开的状态，坐浴或者是盆浴很容易让污染的水进入到子宫盆腔中，这样就会导致生殖器官发炎。
其实，在经期我们不必每天都洗澡，如果需要洗澡，我们可以采取淋浴的方式。不过我们每天在睡觉前可以泡个热水脚，这样可以促进全身的血液循环，帮助我们缓解痛经的症状。
总结：痛经不能忍，文章讲的不良习惯，请一定要改正，如果严重痛经者，一定不要私自吃药，及时就医，按医嘱吃才好。
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