女性内分泌失调是个大事。哪些情况表明女性有内分泌失调的症状呢?女性内分泌失调让女性脸上长斑、白带异常、月经不调、月经量不规律等症状。一旦女性内分泌失调在情绪上会出现脾气急躁得急躁、情绪变化较大的情况。那么平时吃哪些食物可以预防内分泌失调呢?常吃下面食物可以预防女性内分泌失调。四海网健康给你推荐：调理内分泌失调你要常吃这些食物。
调理内分泌失调你要常吃这些食物
鱼类。
鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
多吃富含钙和维生素B的食物。
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
当归。
中医认为，当归有补血作用，能调理女性的内分泌失调。常食当归炖鸡，可以补血养颧，令容颜神采焕发，洋溢女性魅力。
西红柿。
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