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丰胸秘籍 做好四点帮胸美胸

发表日期:2019-09-23 | 文章来源 :互联网

  女人要想美,要想平胸变的诱人,更性感一些,那就跟小编一起来学习文章的内容,助你改善平胸,塑造出美胸哦。

  一、

   1、郑多燕丰胸

  1)吸气。双膝并拢弯曲,躺在地上握住哑铃的双臂张开,与肩呈一直线以伸展胸部肌肉。此时,手臂自然弯曲使手掌朝上且手肘不可着地。

  2)吐气。像小鸟拍动翅膀的样子将手臂在胸前合并。

  3)手臂在胸前合并时呈楕圆形就OK.连接步骤1~2,重复完成规定的动作次数。

  运动要点:运动次数8~16次,每天可做2~4回。

  职场白领丰胸操

   2、职场白领丰胸操

  1)双腿弯曲,以日式正坐坐于地上,上身向左前方倾俯,双臂伸直,左右手的手指向相反的方向指向,手掌根部靠拢贴地。

  2)然后慢慢吸气,上身向上拉回,腰部挺直,双手被拉动后,手掌离地,手指指尖触碰地面,头朝下。

  3)慢慢呼气,同时上身再次向地面俯下,右臂向前,左臂向后的方向舒展开,手掌贴地。背部肌肉拉伸,头慢慢低下,额头与地面触碰。

  4) 最后吸气,慢慢仰起上身,挺直后恢复正坐的姿势,双手收回在大腿上,整套动作早晚各做1次。

  3、居家丰胸操

  1)平躺垫上、双脚屈膝约呈90度,双手各持一瓶矿泉水放在胸口。

  2)双手持矿泉水瓶往天花板方向举高,注意两手保持平行、肩膀保持下压不要离地。

  3)双手持矿泉水瓶往两侧打开,直到手臂轻触地面,回到步骤2,重复步骤2、3共做30次,建议每天都做。

  除了丰胸操之外,按摩也是很多女性经常使用的一种丰胸方法

  二、丰胸按摩手法

  除了丰胸操之外,按摩也是很多女性经常使用的一种丰胸方法。但是要注意,按摩丰胸法可不是随随便便就能使用的一种方法,不仅需要我们知道正确的按摩部位,还需要我们能够了解正确的按摩手法哦!所以下面就和小编一起具体的了解下吧!

  丰胸按摩六大穴位

  1、天宗穴:肩胛骨中央。

  2、乳根穴:两边乳头对下来到乳房底下的正下方处,一边一个。

  3、肩井穴:颈椎督脉大椎穴与肩膀锁骨外端算起中间二分之一处,即肩膀最高处。

  4、天溪穴:位于乳头连线向外延长线上,请将手的虎口正对着乳房,四指托着乳房,拇指正对着乳房外侧两寸处(第四五肋间)既是天溪穴。

  5、屋翳穴 :乳头直上,第二条肋骨第三条肋骨之间接缝处。

  6、檀中穴:胸口正中线上,与第4、5根肋骨交界的地方,两乳头正中间。按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。

  按压穴道的方法

  先找到所要按压的穴道点。以穴位按摩棒压住穴道点,并施力往下压。往下压的同时,心中默数1、2、3、4、5、6数到6时,压力应当己经深入穴道点。稍稍停留2~3秒,然后数5、4、3、2、1,渐渐全部松开,按摩棒仍停留在穴道点上2~3秒,接着重复指压的动作。每个穴道至少需按5 次,才具有效果。

  注意

  丰胸按摩除了要保证穴位以及手法的正确性之外,还需要我们坚持不懈的进行练习。如果你开始使用按摩丰胸法的话,那就一定要一直坚持下去。一般来说,最关键的是第一周要每天都按30分钟,而之后每周来年个词,每次15分钟按摩就可以了。

  丰胸按摩除了要保证穴位以及手法的正确性之外

  三、饮食注意事项

   1、少吃含荷尔蒙激素的肉类

  经常吃肉类食品,不仅摄入热量过多,同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙,绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此,经常吃低脂饮食的女性,乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡,在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。

  2、少吃含盐量大的食物和快餐食品

  盐和其他含钠元素量高的食物,会让女性体内保持更多的体液,增加乳房不适。因此,女性应尽量不要吃含盐量大的食物,少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是,快餐中的油炸食物含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重,也应当尽量少吃。

  3、补充充分蛋白质

  饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质,可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时,应摄入足够量的营养物质,以保证乳房能发育得完全而漂亮。

  豆类的植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用

  4、多吃豆类食品

  豆类的植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用,磷脂的黄豆、花生,或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的丰胸食物;蛋类、牛奶等,含有维生素B群,能助于激素的合成;当然,海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物,对丰胸有很大的作用。

  5、各种维生素以及天然植物成份不可或缺

  我们想要拥有健康的身体,那就必须保证营养元素能充分的摄入。而维生素作为营养元素中对胸部影响最大的一种元素,是想要丰胸的女性必须要大量摄取的。那么怎么才能摄取足够的维生素呢?多吃富含这些维生素的食物就是最佳的方式哦!

  四、丰胸产品

  除了可以通过做操和按摩来丰胸外,我们还可以借助丰胸产品来达到迅速美胸的效果。

  1、月见草油

  对于干性老化或干裂的肌肤,是一种极佳的保湿剂。适合干燥皮肤,预防老化;牛皮癣和干的湿疹。促进女性荷尔蒙的自然生长,让发育不良的乳房快速增长,有丰胸效果。

  2、天竺葵油

  它有调节荷尔蒙的功能,是很具平衡性的精油,因此对经前症候群、更年斯问题有用,改善乳房的充血及发炎、胀痛。

  即使借助了丰胸产品,但也需要正确的按摩动作才会起到更大的丰胸效果。

  正确的按摩动作

  先取适量的滋养霜或精油涂抹在胸部的肌肤,然后轻轻地打圈按摩,从胸部下方开始,往上推至下巴。通过这样的动作就好像给胸部戴上了隐形胸罩,帮助你改善胸部曲线并预防提前衰老。

  懒人吃货的丰胸秘籍现实生活中很多女生都想要完美的身材,尤其是希望自己能够拥有傲人的曲线,如果想要有傲人的S曲线身材的话,丰满的胸部是必不可少的,那么什么类型的食物可以帮助你快速拥有好身材呢?那就是木瓜了,大家都知道木瓜是有着比较良好的丰胸效果的,而且还能减肥,多吃的话只会让你的身材越来越好哦。

  木瓜丰胸食谱

   清蒸木瓜

  原料:木瓜一个、水发银耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子少许。

  制作:

  1、将选中的木瓜一刀两半挖去黑籽。将上述备好材料(洗净并滤去水分)分别放入木瓜瓢内。

  2、上笼旺火蒸制15分钟即可。

  清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而银耳的胶质元素滋补且爽口;莲子安心养神,属古代妃女膳食必服之物。百合的营养价值很高;富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质,并有一股特殊的清香,为其他食物所不及。加之龙眼肉、枸杞子滋补功效的配合;令这款甜品清新味美得令人停不了口!

  木瓜牛奶露

  材料:木瓜150克,牛奶200cc(约1大杯),碎冰块适量、糖1小匙(可加可不加)。

  做法:

  木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc.鲜奶,糖,用中速搅拌几分钟即可。由新鲜木瓜。鲜奶制成,绝对新鲜香浓,若需外带,置放不超過30分钟(冬天)和20分钟(夏天),以保最佳风味。

  鲜奶中的钙质,木瓜中的维生素C,都是人体中所需的营养成份,适合天天饮用。新鲜木瓜冬天時会略带苦味,是正常現象,请安心食用。

  清炖冰糖木瓜

  材料:木瓜、冰糖、水。

  做法:

  1、将木瓜去皮、去籽、切成块状。

  2、把所有材料一起放入锅里炖20分钟,即可食用。

  总结:美容院太多,但问题也是很大,还不如接近一些养生方法,不伤身体的同时,还让你的平胸变大,多学习。

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