大家健康网 > 养生人群 > 育儿成长 > 宝宝起名 > 哺乳期下奶的小炒招

哺乳期下奶的小炒招

发表日期:2020-04-12 | 文章来源 :互联网

  女性在哺乳期时,生完小宝宝会遇到一个问题,那就是奶水的不同,如何快速下奶呢?保障宝宝不断奶的方法是什么呢?

  哺乳期下奶食谱

  猪蹄通草汤

  材料:猪蹄2只,通草6克,葱白3根,适量的盐。

  做法:将猪蹄洗净,切成块状。葱白切段,通草洗净。然后将所有的材料都放入锅中,加入适量的盐。煮熟后即可出锅。

  功效:这款猪蹄通草汤是属于中药下奶偏方。可以协助产后妈妈下奶。通草有清热通乳的功用,奶水缺乏的妈妈们可以试下哦!

  黄芪炖鸡汤

  材料:黄芪50克,枸杞15克,红枣10个,母鸡一只,适量的生姜、盐。

  做法:将鸡洗净、处理干净,先后将鸡氽烫、冲凉、切块,与红枣一起放锅内。再将生姜、黄芪都加入锅中。加入适量的清水,盐。煮熟后即可出锅。

  成效:这款下奶偏方。产后妈妈食用时非常合适的,黄芪是民间有名的催乳偏方,不只能够补齐益血,还能通经下乳呢!

  当归生姜羊肉汤

  材料:羊肉400克,当归20克,生姜片、盐、料酒、酱油各适量。

  做法:把当归洗净,切成片。羊肉剔去筋膜,剁成小块放入沸水中焯去血水。在沙锅中加入适量清水,放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒,用大火煮沸,去浮沫,改用中火煲至羊肉熟烂,加盐调味。

  功效:里面放有当归的中药下奶偏方,有滋阴补血,润肠通便的作用。羊肉中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等。适合妈妈们分娩后血虚乳少,恶露不止等症状。

  黄花通草猪肝汤

  材料:黄花菜30克,花生米30克,通草6克,猪肝200克。

  做法:将黄花菜30克、通草6克加水煮汤,去渣取汁,入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米,饮汤,每日一剂,连服3天。

  功效:这款中药下奶偏方里有黄花菜、花生米、猪肝均能补血益气,化生乳汁,通草一味通络下乳,全方补中有通。适合产后乳汁量少,食欲不振的产妇。

  哺乳期吃什么下奶多

  许多宝妈都遇到过母乳不足的环境。可是刚生产后的妈妈们必要当即有奶水给小孩喂奶,就想快点找到最下奶的要领。那么,产妇吃什么下奶?这几种食物是很有用的。

  1、丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

  2、金针菜:金针菜营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。

  3、黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必须的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用到场下,能加快人体的代谢功效;黑芝麻中的铁和维生素E是防备血虚、活化脑细胞、消除血管胆固醇的紧张身分。

  4、豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

  5、花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

  6、莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

  7、豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

  8、茭白:不但好吃,营养富厚,并且含有碳水化合物、卵白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。故国医学以为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳成果。现今多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

  保健操可以帮助产妇下奶

  按摩

  从孕中期开端。每天都要进行,按摩可所以温顺的抚摸,也可以用手掌大鱼际或小鱼际,悄悄按摩乳房壁,显露乳头,围绕乳头均匀按摩。

  每天或隔天1次,每次 3分钟。如果按摩的同时,找一个非常钝的梳子,经常从乳房的根本用梳子像梳头发一样梳到乳头,可以非常有效的促进乳房的血液循环、畅通输乳管道,保证实现 母乳喂养。

  热敷

  热敷的效果就是改善血液循环,增加营养物质的摄取和排乳功能,从而增加了泌乳功能。

  吸吮刺激

  吸吮刺激对于催乳素和催产素的分泌,都是正反馈,也就是吸吮越多,分泌量越多,吸吮越少,分泌量越少。

  因此,如果产后不及时给婴儿哺乳,母亲乳头得不到吸吮刺激,这两个反射就不能及时建立,乳汁不能排出,继续泌乳将受到抑制。

  总结:当孕妈妈们生完孩子后,家里的人可以做猪蹄通草汤、黄芪炖鸡汤、当归生姜羊肉汤来给产妇喝,这些下奶的效果是非常的好的哦。

大家健康网(http://www.djjkw.net/)专注于大众健康保健,传播健康知识。

大家健康网