1柿子
柿子是一种美味的水果，且其中所含的营养素十分丰富，所以很多人常吃。但是，从中医理论来看，柿子性凉、味寒，所以在经期中是不宜食用的。另外，在柿子中还含有大量的鞣酸成分，这种酸性物质被人体摄取之后容易和体内的铁元素产生结合形成一种难溶解的化合物，从而影响人体对铁元素的吸收，而经期中的女性随着经血的不断流出，身体处于一个相对缺血的状态，所以说为了更好的补血防病，在经期中是不适合吃柿子的。
2茶
经期是女性损失血液最为频繁的阶段，此时最需要进行补血，而其中铁元素则是构成血液的重要因素，而在经期中如果喝茶的话则会不利于血液的生成。因为，在茶叶中含有大量的鞣酸，这种物质会大大降低人体对铁元素的吸收和利用，所以不利于补血。另外，在经期中喝茶也会对体内的维他命产生不良的损害，也是破坏碳水化合物正常新陈代谢的主要原因。
3凉性食物
各种美味的冰淇淋等冷饮是很多女性的心头爱，对于一些不爱忌口的女性而言，经期饮食和日常没什么不同，所以，在经期的时候，根本不会控制对冷饮食物的摄取。
但是，经期吃很多凉性的食物很容易使得经血产生凝结，进而诱发痛经的症状，同时也是导致经血不能正常排出，并且也是导致宫寒的主要原因，从而易诱发一系列妇科疾病。
结语：上文中小编向大家讲解了，经期吃柿子、茶、凉性食物所带来的危害，希望广大女性引起足够的重视。在经期中一定要管好自己的嘴巴，少吃一些不利于身心健康的食物。另外经期中也是身体比较虚弱的阶段，所以一定要多休息。
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