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上火了一吃就好的食物 果断收藏

发表日期:2020-07-14 | 文章来源 :互联网
上火了一吃就好的食物

一不小心又上火了,咽喉肿痛,吃不下睡不香,很多童鞋都在问上火了该如何安排饮食来调理身体呢?小编今天就把这份秘籍带来给大家!为了自己的身体,千万别错过了!也赶快给那个容易上火的TA也学习学习吧!

1梨膏

梨除可供生食外,还可酿酒、制梨膏、梨脯,以及药用。如梨果治湿疹,切片贴之;捣汁内服,润肺凉心,解疮毒、酒毒。

食材:1000g雪花梨、20g红枣、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草。

梨膏做法

1、将梨依次洗净后去皮;

2、用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉;

3、取一只碗,在上面放一块笼布(或细纱布),将梨肉蓉放在笼布上;

4、将四角提起,使劲挤出全部的梨汁;

5、将冰糖敲成碎块、姜切片备用;

6、红枣去核后切片;

7、倒入锅中,加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草;

8、中火煮开后,转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火;

9、待其自然晾至和手温一致时,用滤网过滤出熬煮后的梨汁,加入蜂蜜调匀;

10、装入用热水消过毒的瓶中放入冷藏室储存,饮用时用温开水调和即可。

2冰糖雪梨

咽喉肿痛吃冰糖雪梨效果好。

食材:雪梨1个、冰糖适量。

做法

1、雪梨一个,洗净,去皮,切去顶部当做盖子,再借助小刀和勺子挖除中间的核;

2、把冰糖放入中间,盖上盖子,把处理好的雪梨放入深盘或深碗,蒸好的梨会流出很多甜汤,最好选深一点的容器来蒸;

3、最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时,让梨完全软化就可以了。很简单很好吃;

4、觉得挖空梨核麻烦,可以把梨洗净后去皮去子,切成大块,放入碗中,加入冰糖,再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块,也可以用电饭煲来蒸,随你喜欢。

桂圆银耳莲子汤3

桂圆银耳莲子汤桂圆银耳莲子汤补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉。

食材:银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量。

做法

1、将莲子泡发半天后,加入银耳一起继续泡发1小时;

2、桂圆肉用温水浸泡5分钟后,冲去杂质,倒入少许清水,备用;

3、银耳泡发开后(舒展开),冲洗掉杂质,撕成小片;

4、将处理好的银耳,莲子,桂圆肉一起倒入煲内,加适量水(水稍多一些没问题),煮开后加入冰糖,转中小火继续炖煮90分钟左右(炖软了就行),即可。

4黄瓜猕猴桃汁

嘴唇干裂不妨试试黄瓜猕猴桃汁。猕猴桃果实含糖量低,是营养最丰富全面的水果之一,且饱含大量水分。人们可从猕猴桃获得最平衡的营养。食用新鲜果蔬或榨成汁饮用可以润肤保湿,促进皮肤新陈代谢。

食材:1根黄瓜、1个猕猴桃、适量蜂蜜。

做法

1、准备好材料;

2、猕猴桃去皮,切块;

3、黄瓜洗净,切块;

4、把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中,榨成汁,调入蜂蜜即可。

5芒果西米露

鼻子出血可吃芒果西米露。芒果中含有大量的纤维,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。时不时吃些芒果可以改善肠内环境,缓解便秘。

食材:1000g芒果、50g西米、适量椰子粉。

做法

1、芒果在中间切开,两瓣果肉切花刀,取小块;

2、用温开水将椰粉冲调开,晾凉;

3、锅里坐水,烧至沸腾;

4、将西米丢进沸水中,中火煮10分钟;

5、十分钟后,关火。盖上盖子焖上8分钟,至西米完全透明;

6、把芒果肉的三分之一丢进料理机打成芒果泥,10秒就可以了;

7、将冰块丢进料理机,料理10秒;

8、在容器最底层铺好西米,冰块芒果泥、芒果块,最后倒入放凉的椰浆就OK了。

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