很多人在进入中年以后就会有失眠的症状，特别是女性，失眠造成晚上休息不足，新陈代谢没有得到很好的循环。长此以往还会引起内分泌紊乱，长斑和痘痘，造成体内毒素增加，对血管还有器官造成很大的负担。今天小编就带大家来看一看非常好的临睡前吃的东西，不仅利于睡眠，还利于排毒哦!
睡前吃这几种，利于睡眠，还利于排毒1香蕉
香蕉是一种热带水果，晚上睡前吃一根香蕉，不仅可以帮助缓解便秘，还可以清除垃圾，它还能帮助治疗胃病。除此以外。它还可以帮助降低血压，多吃香蕉还会让人感到快乐。
2蜂蜜
其实蜂蜜也是非常好的食物。在临睡前吃一点蜂蜜，可以帮助我们很好地促进睡眠，而且蜂蜜有美白减肥排毒的功效，睡前来一杯是极好的。爱美的女生可以常喝，但是蜂蜜一定不要用热水冲开哦!
蜂蜜因为富含很多的微量元素，它的营养价值很高，而且它的排毒作用很强大。这款雪蜜质地很醇正，吃起来也是更加香甜浓郁。
3莲子
莲子对于补心益脾、养血安神是极好的。而且莲子可以降血压，帮助排毒，还可以帮助安神，另外还可以预防癌症。晚上煮一碗莲子汤喝是很好的。
莲子是健脾补胃的一款食物，它可以清心。在睡前来一碗莲子羹是极好的。这款莲子它已经剔除了苦涩的芯，吃起来更加方便。煲汤熬炖都可以。
4猕猴桃
猕猴桃是水果之王。它对于治疗口腔溃疡，牙龈出血等有很好的治疗效果。而且猕猴桃是排毒的圣品。这款猕猴桃的果干吃起来更加方便，也比新鲜的更加甜一些。
5红枣
红枣可以益气养血，是非常适合女人食用的一款食物。这款红枣中还夹有核桃，果仁等，营养价值更高。睡前来两颗，是很好的。不过一次性也不能多吃。
6燕麦
燕麦里面富含膳食纤维，可以帮助排便，帮助预防新老血管疾病，还可以改善血液循环。睡前来一杯，不仅利于睡眠，还可以帮助排出体内的废物毒素。
燕麦里面富含膳食纤维，可以帮助排便
7绿豆
绿豆是排毒的佳品。夏天喝绿豆汤可以帮助解暑，冬天可以降火。绿豆还可以放在米饭里面一起蒸食。
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