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个人养生习惯在夏季是不可取

发表日期:2020-02-19 | 文章来源 :互联网

  想要养生方法很简单,需要掌握一些科学养生之道,这样才能健康过夏季,但有些人群个人行为不对,导致进入夏季误区,下面来看看有哪些误区?

  想要养生这些习惯不可有

  1、有机蔬菜永远是健康的

  大多数人认为,有机蔬菜无论是营养价值还是食品安全都比普通蔬菜要好。据英国研究发现,从营养角度比较,有机食品和常规食品间并没有什么不同。

  法国食品安全局对有机食品中的碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素及一些植物营养素等进行综合分析,结果发现,无法判定有机产品更有营养。

  有机产品虽然农药的残量低,但在安全方面,未必比无公害、绿色的蔬菜高多少。有机农业允许使用植物源的农药,而植物源的农药也存在一定的危害。且国内真正的有机食品不多,许多超市销售的“有机食品”并没有得到专业的认定。

  2、鱼吃得多好

  吃鱼有防治心脑血管疾病,保护视力等益处。但吃鱼并非多多益善。鱼的脂肪酸能有效抑制血小板的凝聚作用,长期过量吃鱼,可使血小板凝聚性降低而引起自发性出血,如皮下紫癜、脑溢血等。

  3、口香糖能健齿

  许多人吃了口香糖不漱口,糖分会在口腔中发酵产酸,腐蚀牙齿。另外,口香糖中含有硫化促进剂和防老化剂等添加剂,有一定毒性。

  4、牛奶越浓越好

  或许,很多人都认为喝牛奶要越浓越好,那样营养就会更多了,其实这并不是对的哟。专家所说的过浓牛奶,是指在牛奶中多加一些奶粉少加点水,这样使牛奶的浓度超出正常的比例。这样做才是健康有营养的了。

  5、一次头皮护理能立刻解决头皮问题

  其实,和皮肤一样,头皮护理应当是一个循序渐进、持之以恒的过程。作为专业的头皮护理产品,安全性是瘦腰考虑的因素,还要能有效的作用于头皮,解决深层问题。

  医用安全的头皮护理产品,不仅温和作用于头皮表面,改善表象问题。同时,它的有效成分又能完全渗入头皮,循序渐进地解决头皮问题,使头皮由内透出健康光采。

  如今,许多宣称可“一次见效”的头皮护理产品,大多以牺牲头皮健康为代价,其中的有效成分对于头皮而言太过刺激,不仅不能有效解决根本问题,反而深深伤害了头皮健康。

  6、要健康就要戒掉咖啡

  其实突然戒掉咖啡会引起头痛,这值得特别注意一下。咖啡是温和上瘾的饮料,它能暂时提高心理警觉性和注意力。

  突然戒掉咖啡往往造成头痛、易怒和其它症状,严重程度视个人情况不同,例如,一些人对咖啡因敏感,可以引发偏头痛;而对另一些人而言,则可能会因为影响血管收缩,引起头疼。

  7、多吃香蕉治便秘

  香蕉能帮助润肠、通便,也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果,没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘,反而会加重便秘。

  8、吃素不易患癌

  研究表明,经常吃大鱼大肉的人患癌风险的确更高,而素食者天天吃果蔬,膳食纤维摄取充足,患大肠癌风险比正常人低。然而,长期吃素可能造成营养失衡。

  研究发现,素食者可能因动物性脂肪摄取太少而增加患癌风险,是爱吃肉的人的2~2.5倍。想要防癌,均衡饮食特别重要,一定不要偏食或挑食,尽量以天然食材为主,加工品以每周1~2次为限,且每天吃5份不同颜色的蔬果。

  9、汤水泡米饭

  有的时候我们饮食上的坏习惯也会给胃肠带来不利的影响,如我们正常在消化食物的时候需要长时间的咀嚼,这样可以在唾液分泌较多的情况下,利于食物的消化。

  而汤泡饭是在食物还没有在口腔内咀嚼完全的情况下,就进入到胃部,并且胃酸也会使胃液消化变淡,因此长时间这样使用的情况下很容易会出现胃病问题。

  10、加工肉制品

  火腿、香肠等加工肉制品不仅失去了肉类的新鲜,还加入了亚硝酸盐、食盐和其他添加剂,这些添加剂会降低细胞活力,加快机体衰老。

  世界卫生组织也已将加工肉制品列为人类明确的致癌食品,据研究,食用加工肉制品可导致大肠癌。一天之内每食用50克加工肉制品,患大肠癌的几率就将提高18%.

  总结:想要保健养生除了要避免一些错误的习惯之外,最重要的就是坚持,只有这样才可以拥有更健康的体质。

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