1早起洗头
早晨温度较低,湿发干得慢,湿气笼罩,容易导致头痛。如果遇上刮风,皮肤毛孔张开,还易受风寒而感冒,颈椎病患者更会加重病情。
2不吃早餐
早餐是一天中最重要的一餐,不吃早餐不仅会对我们的肠胃造成伤害,还会引起大脑反应迟钝,血糖低、肥胖等状况。
3早起喝冷水
早起喝冷水,长期下去容易损伤脾胃,导致体质下降。最好喝一杯温开水或者温蜂蜜水,既可以美容、又有助于排便。
4起床后立即剧烈运动
晨起后习惯进行适当的体育锻炼,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。
5起床后立即叠被
由于房间里的尘螨在干燥、透露的环境中不易生存,而叠好的被子会轻易保存人体的温度和汗液,因此给尘螨创造了生存条件。晚上睡觉还会排除很多废气,到晚上再次被人体吸收,从而危害健康。
6被刺耳闹钟叫醒
美国人将闹钟评为他们最讨厌的人类发明之一。被突如其来的闹钟铃声惊醒,将可能产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等不适症状。建议大家养成良好的作息,如果非用闹钟,建议用点舒缓的音乐。切勿使用刺耳的“杀伤性铃声”。
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