早泄对于一般男性来说，30%均有此情况，问题虽小，但却使性生活质量降低，男人如何在爱爱中更能够长久呢?这里有几种锻炼方法，瞄一下你就突飞猛进了。男人如何才能更长久，请看下面的内容。
1、煅炼阴茎。最常用的办法为冷热交替法，先用热毛巾敷你那胀硬的男根3--5分钟，然后立即放入冰冷的凉水里，反复几次，等炼就到坚硬无比时就可延长射精时间了。
2、不能把注意力全部放在做爱上面，比如做几下，又停下和你的对像说几句，分散一下注意力，就能延长时间了。
3、调节好呼吸节奏。如果感到要射精，可以作深呼吸，并转移集中注意力。实在感到要射时，可以捏紧阴茎头几分钟。
4、在高度兴奋及即将射精前向下牵拉阴囊和睾丸，也可以降低兴奋性，并有推迟射精的效果。
5、可以尽量选择一些男方用力少，肌肉松弛的体位，如侧卧式，女上式、坐式等以延长性交时间。采用男上女下的体位时，男性较主动，动作较大，容易兴奋，射精也快。
以上小编为您整理了男人如何更持久的内容，当然良好的生活习惯和健康的饮食都会给你在整个过程中更加持久，以上的方法会让男性朋友雄风再现，让您的女人尽享快感。
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