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消化不良吃什么好 消化不良怎么调理

发表日期:2022-10-04 | 文章来源 :互联网

  食物过敏可能是造成消化不良的原因之一,慢性胃病、生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等,均可能引起消化问题。如果你边吃边说话、狼吞虎咽、边吃饭边喝汤则很容易造成消化不良。

  消化不良会引发包括胀气、腹痛、胃灼热、打嗝、恶心、呕吐、进食后有烧灼感等症状。

消化不良如何调理

  1.保持饮食均衡

  保持饮食均衡并富含纤维素,例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽,勿狼吞虎咽。

  2.避免食用的食物

  避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、番茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品及所有乳制品都会刺激黏膜分泌过量,导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的用量,因为它们含有一种酵素抑制剂。

  3.注意食物的搭配

  蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配,牛奶最好不要与三餐同用,糖与蛋白质或淀粉合用也不利于消化。

  4.消除胃肠胀气

  上半部消化系统胀气可用胰脏酵素,下半部消化系统胀气可用微量矿物质。制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多,可用一新鲜柠檬榨成汁加约1.14升的温水,当作灌肠剂,以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日,可用双叉乳杆菌灌肠剂,此物将于数小时内解除问题。

  5.服用酸性饮料

  用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。早晨起床先喝一杯柠檬水,有治疗及清血的作用。

  消化不良也可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是造成消化不良最常见的因素。

消化不良吃什么好

  1.喝米汤

  米汤及大麦清粥对治疗胀气、排气及胃灼热等毛病有效。方法是用5份的水加一份的谷物(米或大麦)煮沸10分钟,盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤、冷却后,一天喝数次。

  2.大麦茶

  大麦芽30克水煎服,可消食化积。本方适用于米食积滞。

  3.胡萝卜茶

  胡萝卜50克,茶叶10克。胡萝卜与茶叶煎水服。理气消食。

  4.鸡内金汤

  鸡内金100克,晒干研碎过筛,每次用3克,用米汤冲服,每天2次。可治消化不良、食积等症。

  5.佛手姜汤

  佛手10克,姜6克,白糖适量。先将姜、佛手放入沙锅中加水煎煮,去渣后加入白糖即可。代茶频饮。具有理气宽胸,和胃止呕之功效。适用于肝胃不和所致的胸脘堵闷,呕逆时作,纳食不香等症。

  6.消食散

  谷芽、山楂、槟榔、枳壳各等份,将它们共研细末。每次服3克~5克,每日3次。理气消食,健脾开胃。适用于食积气滞,消化不良,脘腹胀满,腹泻便溏等症。

  7.三鲜消滞饮

  鲜山楂20克,鲜萝卜30克,鲜青橘皮6克,冰糖适量。将鲜山楂、鲜萝卜、鲜青橘皮洗净、切丝,放入锅中加水适量,用旺火烧开后改用文火煨半小时,然后用于净纱布过滤,弃渣取汁后,加入冰糖继续煮沸即成。每次20~30毫升,每日3次,连饮3日为1个疗程。

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