在夜店每次到了第二天你是否有感觉到喉咙各种的不舒适，似乎嗓子受到了承重的打击呢？那么面对这样的情况，我们该如何保护自己的嗓子呢？下面小编为你介绍几款护嗓秘方，一定要学哦！
1保护嗓子天然茶饮胖大海冰糖茶
材料：胖大海2~4枚，冰糖适量。
功效：胖大海冰糖茶这道茶水有着清肺化痰、润肠通便以及利咽开音的作用。
制法：将胖大海用开水泡发，加冰糖调服。
注意：胖大海性寒凉，虚寒体质者不宜服用。
2保护嗓子天然茶饮雪梨炖冰糖
材料：雪梨1~2个，冰糖适量。
功效：雪梨炖冰糖这道营养茶水能够起到止咳化痰、润肺清燥以及养血生肌的功效。
制法：将雪梨洗净，去蒂切块。把切好的雪梨放入容器中，加入冰糖，上锅蒸30分钟。
注意：梨不能与螃蟹同食，同食伤胃。
3保护嗓子天然茶饮苦丁茶
取苦丁茶3～10克，开水冲泡饮用，或用纱布包10克苦丁茶，将其放入茶杯内，用开水冲泡，待凉后加入蜂蜜一汤匙搅拌均匀备用，每次含漱2～3分钟，每天数次，5～7天为1个疗程。
中医认为，苦丁茶味苦、微甘，性寒，入肝、胆、胃三经，具有散风热、清头目、除烦渴、止泻痢、疗便血等功效。现代药理研究表明，苦丁茶不仅含有咖啡碱、皂甙、鞣质、苦味质、维生素及人体必需的多种氨基酸，还含有锌、锰等微量元素，临床应用具有抑菌、降血压、降血脂、增加心肌供血、抗动脉硬化等作用，被称为“绿色黄金”。
4保护嗓子天然茶饮枸杞菊花茶
材料：枸杞8克，菊花5朵。
功效：枸杞补肾生精、明目安神;菊花味甘性寒，有清散风热、平肝明目等功效。
制法：将枸杞、菊花同时放入有盖的杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟。
注意：菊花性寒，虚寒性体质者不宜服用。
5保护嗓子天然茶饮柠檬蜂蜜茶
材料：柠檬半个，蜂蜜适量。
功效：柠檬具有生津止渴、健脾胃等功效。蜂蜜有滋润、保肝、清热、解毒之功效。
制法：用盐将柠檬表皮仔细蹭一遍，清洗后切薄片，将柠檬放入杯中，倒入温开水搅拌，最后加蜂蜜调服。
6保护嗓子天然茶饮鸡蛋茶
材料：鸡蛋一只，少许白糖和香油。
功效：治嗓子疼嗓子哑
制法：取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
TIPS
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。
嗓子发炎疼痛怎么办
喉咙痛嗓子哑怎么办？当劳累时，我们体内的细胞免疫功能低下，容易感染病毒，而且大多数时候感染就在离外界最近的器官咽喉出现。当然，环境干燥、过度用嗓、抽烟也起了一点推波助澜的坏作用。那喉咙痛嗓子哑怎么办？下面为大家介绍几种自疗的小偏方。
1嗓子疼可口含参片
喉咙里老是发痒发干，没痰但就是咳嗽不止，尤其是晚上，影响睡眠质量。出现这些症状的可以可在临睡前，找一小片“玄参”含在齿边或舌下都行，早起后吐掉。这样，整个晚上的咳嗽会少很多，睡眠也能改善不少。坚持数月，可起到治愈效果。
2嗓子疼可喝红枣浓茶汁调蜂蜜
用火把5枚红枣的皮烤焦，冲入白糖水饮服；取适量茶叶用纱布包好，用滚热开水泡成浓茶汁，再加入适量蜂蜜调匀，每隔30分钟漱口一次，缓缓吞下，连用多次。这些方法对治疗咽喉疼痛、咽喉炎有较好的效果。
3嗓子疼可做舌根运动
咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。即：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。
4嗓子疼可多喝西瓜皮茶
吃西瓜时，瓜皮别丢弃。取瓜皮250克，加入两大碗水，熬至一大碗，加入少许冰糖，冷而饮之。可治咽喉炎。
5嗓子疼可点压左手无名指尖
中老年人患咽喉炎是常见病，患病后疼痛难忍，吞咽困难。若点压左手无名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。点压方法用右手大拇指和食指直接有节奏点压左手无名指尖，坚持每日三次，饭前点压。每次点压10—15分钟，一般3—4日可起到治愈效果。
嗓子疼吃什么水果
1嗓子疼吃要多吃梨
梨，味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。梨对因上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠等症状有良效。梨与川贝母粉蒸食，是治疗久咳不止的良药。梨，富含钾，还有降血压的作用。煮熟的梨，有利于肾脏排出尿酸，可以不可以防止疼风。
2嗓子疼吃要多吃樱桃
樱桃味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效。现代研究，樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美誉。对咽喉炎患都可增强脾胃功能，增强免疫系统作用。
3嗓子疼吃要多吃枇杷
枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。是人们初夏重要的营养果品和保健果品。不过患有白癜风者忌食，因维生素C可阻止黑色素的沉积。
4嗓子疼吃要多吃甘蔗
甘蔗味甘，平，无毒。主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，解毒。甘蔗能泻火热，解热止渴，和中宽膈，生津润燥，助脾健胃，利尿，滋养等。可用于口干舌燥，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴。甘蔗汁生饮性甘寒，适宜热病伤津，心烦口渴，身热尿赤，肺燥咳嗽，而热性病饮生蔗汁最好。咽喉炎病人生食与熟食都可。熟食甘蔗汁对咽喉炎病人起来补益作用。
5嗓子疼吃要多吃杨梅
杨梅含有多种有机酸，生食可生津润燥。对咽喉肿疼，产生干痒咳嗽有一定缓和作用。
温馨提示：小编建议虽然有那么多的方法保护好我们的嗓子，但是大家也尽量少去夜店，不但对身体没好处，还有很大可能给身体带来不良的危害，我们要保护好我们的嗓子，做中国最亮金嗓子。
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