俄罗斯“健康生活”网4月28日报道，英国剑桥大学的科学家经过研究表明，白天睡觉会缩短人的寿命。为验证午睡对人体健康的影响，剑桥大学科学家邀请1.6万名志愿者参与一项调查。在此项研究中，科学家历时13年并跟踪记录了志愿者的睡眠规律和失眠情况。
结果发现，在40至79岁的人群中，有午睡习惯的人群死亡风险反而高出14%。并且，白天睡眠时间越长，其死亡风险就越大。根据研究结果，如果白天的睡眠时间达到2小时，死亡的风险就会提高至32%。但对于白天睡觉与寿命缩短之间的原因，科学家目前尚未明确。
延寿的方法有哪些？1多与女性相处。
美国抗衰老研究所的最新研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能改善生活质量，延缓衰老。
2追求更好的物质生活和更高的精神境界。
英国学者研究发现，拥有充足的物质财富和精神财富的人，能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。而这类人身上会分泌一种激素，有助于降低心血管疾病风险，延年益寿。
3微胖体重。
英国科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低。
4开口唱歌。
美国耶鲁大学学者进行的研究发现：经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。唱歌不仅有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。
5合理性生活 。
英国一项调查显示，拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比，每个月性生活不到一次的人早亡风险会增倍。
6爱养花草。
园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉柔韧性等。1小时的园艺劳动相当于散步5英里（约8千米）。
7适当吃冷餐。
适当吃“冷餐”能增强胃肠功能，提高机体免疫力。如沙拉拌菜，最大限度保存了蔬菜中的维生素，减少了煎炒炸，在一定程度上减少了致癌物质的生成。
8学者大师多长寿。
丹麦一项调查显示，创造力强的人，往往寿命越长。创造力强的人平时用脑多，认知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的几率也略低。
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