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失眠多梦患者不可错过的食疗偏方!

发表日期:2015-08-09 18:15 | 文章来源 :互联网

想必不少人都曾经有过失眠的经历,也深深的体验过其中的痛苦。健康专家指出,对于失眠,药物的治疗不可缺少,但失眠食疗法也不容小觑,食疗对于缓解失眠而言既有效又安全。下面,就让民生健康网小编带大家一起去了解一些治疗失眠的食疗方法。

 

 

川贝炖冰糖雪梨

 

制作配方:川贝母5克、新鲜雪梨一个、冰糖适量。

 

制作方法:

 

1、把雪梨用清水,清洗干净。

 

2、用到把雪梨削掉果皮,然后把雪梨切开两半。

 

3、左一手拿着雪梨,右手拿着一个勺子,把雪梨掏成一个梨盅。

 

4、川贝和冰糖放入雪梨盅内,盖回蒂部,用牙签固定。

 

5、将整个装好材料的雪梨盅放入炖器皿内,倒入适量清水,隔水蒸30分钟即可食用。

 

功效:川贝炖冰糖雪梨具有养阴清肺,宁神安眠之功效,主治失眠多梦、痛经等病症。

 

健康小贴士:雪梨清凉生津,若是糖尿病患者不要加冰糖。

 

 

八宝安眠粥

 

制作配方:花生米、红枣、红小豆、桂圆、莲子、葡萄干、绿豆、芸豆、香米以及大米等适量,冰糖少许。

 

制作方法:

 

1、先将黑米、黑豆、花生米、薏仁用清水浸泡3-4个小时,等材料泡发后再煮。其中,花生和黑豆最好能提前一晚先泡水。

 

2、用清水将大米淘洗干净后,备用。

 

3、然后分别将剩余的材料用水一一洗干净,沥干水分待用。

 

4、将冰糖以外的所有材料放入锅中,然后倒入适量清水,用大火烧开。

 

5、等水烧开后,转成小火熬煮。

 

6、等粥煮熟后,加入适量冰糖,待冰糖溶化后,用勺子搅拌均匀即可食用。

 

功效:八宝安眠粥具有健脾和中、消暑化湿、益气安眠之功效,适宜失眠多梦、神经衰弱以及肥胖症患者食用。

 

温馨小贴士:如果感到失眠或者神经紧张,不妨长期坚持食用今天介绍的失眠食疗偏方,相信都能帮助你提高睡眠质量哦。如果还想继续了解更多失眠食疗法,民生健康网小编推荐您“治疗失眠的食疗方法有哪些? ”。

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