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春天调理身体 缓解春燥安心养神

发表日期:2020-10-13 | 文章来源 :互联网

  春天身体易浮躁,暴怒的脾气不能控制,在心烦气燥的时候,该怎么做才能平复下来情绪呢?中药调补身体的食疗方是什么?

  食疗:春天调补安心神粥

  合欢钩藤饮解郁

  取钩藤、合欢皮各10克及决明子20克,加700毫升水,以大火煮开后转小火煮30分钟即可,有助降火清热、解郁除烦,茶饮建议于当天喝完,并在晚上9点前饮用完毕,以免因夜尿影响睡眠。

  龙骨牡蛎茶除烦

  龙骨、牡蛎可强肾益精,并具镇定安神、除烦的功效,各取50克加700毫升水,以大火煮开后,再转小火煮30分钟后饮用,同样于当天晚上9点前喝完,避免夜尿问题。

  百合金针汤定心

  百合、金针有助安神宁心、除郁缓躁,猪肉则可滋阴润燥、补肾,可搭配煮成汤品。将750毫升水煮开后,加入百合30克,猪肉丝及干金针各50克,煮熟后食用,每天喝1碗。

  除了以中药茶饮、汤方缓解外,一些蔬果如包心菜、猕猴桃、南瓜等也有助于安神定心,同时适当运动并避免油炸、高糖分甜品等食物。

  总结:以上是春季安神调补食方,爱发脾气人群,注意饮食不宜吃辣,吃些清淡,这样火气是不是少点呢?

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