拥有迷人的乳房还不是女人资本的全部，如何保护好健康的乳房对于女性才更为关键。作为女人，如何让自己乳房在形体上有明显优势外，最主要的还是要拥有健康而又美丽的乳房，因为越来越多的女性被乳腺癌或乳腺增生困扰。健康的乳房需要合理的膳食来调养，下面的食物总给女性保护乳房起到助力作用。
哪些食物能帮助女性起到保护乳房，呵护乳房的呢?我们共同来看。
1.海带
含有大量的碘，可调整内分泌，降低女性患乳腺增生的风险，甚至具有辅助治疗的作用。
2.坚果、种子类食物
包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房组织更富有弹性。
3.鱼类及海产品
富含人体必需的微量元素，有增强体质、保护乳腺的作用。
4.大豆
豆制品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
5.菌类
银耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强免疫力，有较强的防癌作用。
6.牛奶及乳制品
含有丰富的蛋白质和钙质，可预防乳房炎症。
以上这几类食物都能给女性保护乳房有特殊功效，请选择他们作为保护乳房的必选食物。
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