导读: 老年斑，有人称之为寿斑或老年色素斑(痣)。老年斑呈褐黑色，直径大多在1毫米至10毫米之间，大小不等，多数不高出皮肤，有的大斑(痣)也可能高出皮肤，呈扁平状。好发于老年人的面部、手……
老年斑，有人称之为寿斑或老年色素斑(痣)。老年斑呈褐黑色，直径大多在1毫米至10毫米之间，大小不等，多数不高出皮肤，有的大斑(痣)也可能高出皮肤，呈扁平状。好发于老年人的面部、手背及前臂等平常裸露的皮肤上。老年斑的形成及多寡受多方面因素的影响。有的与先天遗传因素有关，有的与某种营养因素缺乏有关，还有的与某些物理因素有关。如紫外线照射，能促使老年斑出现。那么老年斑该如何预防呢?
1.要有充足的睡眠。睡眠不足，是容颜美的大敌。睡眠充足，会使您神采飞扬。
2.加强营养，平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。
3.养成睡前刷牙的习惯。它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。
4.避免不利因素的刺激。皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激。
5.坚持早晨起床后，有10分钟的健身运动。
6.口服维生素E，每日50～100毫克，坚持服用半年到一年，多数老年斑可逐渐变淡，少数还可消失。
7.常做面部，尤其是额部、眼部的保健按摩。
8.饭后不宜吃甜食。
大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。
大家健康网
