想要健康快速减肥就选择瑜伽减肥法，瑜伽减肥是一项常见的健身方式，可以方式心情也可以达到减肥的效果。那么，瑜伽减肥有哪些的基本动作可以做呢？下面就为大家来介绍一下，一起来看看吧。
瑜伽减肥法第一节：踮足伸臀
身体自然站立，两腿稍分开。瑜伽减肥法深吸气，足尖踮起，两臂成V字形举，然后徐徐呼气，脚跟落回地面，双臂落下，身体恢复原先站立姿态。反复做15次。
瑜伽减肥法第二节：猫伸展示
面向下，双膝双手支撑，成膝卧撑姿态。瑜伽减肥法吸气，背部下塌，头部向，向后仰，臀部向翘；呼气，背部弓起，头下垂，下巴靠向胸部。反复做10遍。
瑜伽减肥法第三节：坐姿举臂
盘腿坐姿，两手互握置于腹。瑜伽减肥法深吸气，将两臂翻掌向举，眼睛看双手；边吐气，边落下双手。反复做10遍。注意动作过程中要挺胸直背。
瑜伽减肥法第四节：坐姿弯
盘腿坐姿，两臂向后伸，双手紧握。瑜伽减肥法吸气，然后吐气，同时半身向弯，同时背后双臂举至水平度；再吸气，恢复原先盘腿直坐姿势。反复做10遍。
瑜伽减肥法第五节：站姿弯
自然站立，两腿分开，双手互握手腕处或肘关节处，身从髋部开始向弯，头放松下垂。保持姿势，缓慢呼吸1分钟。
瑜伽减肥法第六节：肩桥式
仰卧，屈膝，双脚平放于地，双臂伸肩，手心向下，放在身体两侧。瑜伽减肥法吸气，呼气，臀部缓慢向抬起，至肩与膝成直线。吸气，臀部放回地面。反复做10遍。
瑜伽减肥法第七节：犁式
仰卧，双臂伸肩，掌心向下，置于身体两侧，双腿并拢。瑜伽减肥法双腿举，向后画弧形，双脚尖越过头部继续伸，直至触及地面，保持姿势呼吸2分钟。然后双脚抬离地面，经过头部，恢复开始仰卧姿势。注意要根据自己能力做。反复做3遍。
瑜伽减肥法第八节：婴儿式
跪式，臀部坐在脚后跟。然后向俯身，双臂向伸，手心张开平放在地，额头着地。瑜伽减肥法尽力舒张脊背，双手尽可能伸。保持儿，反复做5遍。
关于瑜伽减肥法动作的介绍就是上面的这些了，瑜伽减肥法是很多瘦身者的首选方式，可以放心的练习瑜伽减肥法。
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