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男性秋季养生 喝什么茶养生?

发表日期:2021-10-10 | 文章来源 :互联网

  秋季来了,天气越来越凉了,男性身体有没有调养好呢?今天小编推荐几道养生茶,喝茶养生也是不错的,那接下来就来看看男性养生茶是什么吧?

  秋季男性养生茶

  1、银耳莲子茶

  白木耳15公克、干莲子30公克、干百合30公克、红枣6枚、冰糖3公克、水1500毫升。白木耳、干莲子用水泡软洗净,干百合用温水泡软;白木耳入锅中,加1500毫升水煮,水滚后转小火煮30分钟,加入莲子、百合、红枣,小火煮20分钟后,再加入冰糖煮3分钟即可。此茶可以养阴润肺、补脾止泻、肺燥久咳。

  2、杜仲茶

  杜仲性温,味甘微辛,能补肝肾、强筋骨。宜用白瓷盖碗杯或茶壶。每次3-5克,可根据个人口感喜好放量。如投茶3克,加水150-180毫升即可,水温一般85度左右即可饮用。

  3、黑米茶

  黑米有显着的药用价值,古农医书记载:黑米“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

  黑米用清水洗几遍,控干水分;把洗好的黑米放入炒锅中,用大火炒5分钟,让水分充分蒸发;转小火,慢慢炒到黑米开裂,露出白色的米心,这个过程大约15~20分钟左右;把炒好的黑米装入密封盒保存。用40g黑米,加500g滚烫的开水,冲泡焖上10分钟,就是一壶好喝的黑米茶了。此茶有助于抗衰老补肾、健脾减肥

  4、薏苡仁茶

  薏米味甘、淡,性微寒,入脾、胃、肺经,具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒之功效,对平衡血压和血脂也有好处。经现代药理研究证明,薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分为薏苡仁脂、薏苡仁内酯等,能有效抑制癌细胞的增殖,健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病机会。

  取薏苡仁15克,绿茶3克。将薏苡仁捣碎,与绿茶共放入茶杯中,开水冲泡代茶饮。具有温肾止遗的功效。

  5、虾米茶

  虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。虾米10克,绿茶3克。放入茶杯中,用开水冲泡,加盖焖15分钟,代茶频饮。

  取薏苡仁15克,绿茶3克。将薏苡仁捣碎,与绿茶共放入茶杯中,开水冲泡代茶饮。具有温肾止遗的功效。

  5、虾米茶

  虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。虾米10克,绿茶3克。放入茶杯中,用开水冲泡,加盖焖15分钟,代茶频饮。

  菊花有野菊花还有杭菊,它们对人体的功效都是大同小异的。对于因为上火引起的目涩、口干、火旺、还有因为湿气、寒气、风寒引起的麻木、四肢酸痛,都可以通过喝菊花茶来治疗。而用眼过度、眼睛疲劳,也是可以通过喝菊花茶来缓解的。秋天喝菊花茶还能够滋润身心,如果长时间喝菊花茶的话,还可以恢复视力。

  男性秋季吃什么

  秋天是滋补身体的好季节,所以在秋季,人们要注意饮食营养,这样能弥补夏季营养的缺乏。那么,男性秋季吃什么食物好呢?

  1、男人秋天可以搓吃些泥鳅,鳝鱼之类的,此类食物中含有丰富的胶原蛋白及精氨酸,就有滋阴壮阳的作用。此外,海贝牡蛎之类的也很好的,含有丰富的蛋白质,还能补肾。

  2、常言道:“鹿血壮阳”,男性秋天的时候,可以吃一些鹿血,鹿肾,鸡,以及田鸡一类的食物。

  3、秋天的时候,男性朋友一定少不了蔬果之类的,蔬菜类一定要多吃点番茄,番茄中含有丰富的营养素,西红柿红素是男性朋友最需要的营养物质之一。此类营养物质被男性身体吸收之后,可以保护男性前列腺健康。

  4、秋天的时候,要注意润肺,水果之类的,要多吃甘蔗,秋梨之类,具有非常好的润肺功效。同时要注意少抽烟,防止上火。

  5、锌是男性非常需要的一种元素,秋天的时候,要注意补锌。锌能提高男性精子质量,含锌的物质,如:牡蛎,虾米,螃蟹之类的。

  总结:喝茶有很多的好处,而不同的茶饮对人的身体也有着不同的好处,所以秋季男性不妨喝一些具有很好养生功效的茶饮来强身健体。

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