关于亚健康的人数目逐渐在增多，而普及的人群也随之扩大。而这白领也在这其中占有一席之地，在办公室中存在着很多的健康隐患，再加之各种不同的压力，使其症状更加严重。下面我们就一起来总结一下关于白领亚健康的隐患。
气虚
中医发现不少女白领脉弱、脉细，这被称之为“气虚”。这原本是在老人中较常见，但是现代社会生活节奏变快，使其很多年轻人提前步入了气虚的行列中。一些典型的症状，如：头晕心悸、有气无力、容易出汗等。而在饮食上，我们一定要食一些补气、甘温、营养丰富且易消化的食物。切忌一些生冷性凉、辛辣油腻的食物。我们还应该配合一些运动。
阴虚
大致主要表现为阴虚火旺、内心烦热、口干咽痛、腰酸背痛，更有甚者经常满嘴的口腔溃疡。阴对于这类人群建议多吃一些滋阴补阴食物，切忌辛辣食物，尤其是火锅、油炸食物。而在很多水果中热性的也应该少吃，如：龙眼肉、荔枝等，但是我们可以吃些山药、金银花、决明子等甘寒性凉食物。
肾亏
肾亏，不仅需要适当的进补，适当的运动也是必不可少的部分。下面我们就细数那些适合进补，比如：可以多吃些具有补肾壮腰、强筋健骨的食物。忌食生冷大凉之物和辛辣之物。
白领对症调理方案
脸色
我们可以自己在家泡制一些茶水来调理自己的脸色，如：将当归和黄芪一起泡茶，因为当归和黄芪具有养血补气、提亮脸色的作用。可以根据自己的喜好，适当加入一些枸杞也很不错。
<<上一页123下一页>>补脑
因为白领一族几乎都是脑力消耗者，每天消耗脑力较大。我们应该多食用一些可以补充脑力的食物，如：核桃、松子等坚果。不仅有补肾纳气的作用，还有补脑的作用。
去湿
对于体质湿热的人，可以吃点米仁、薏仁等食物，因为这些食物本身具有清利化湿、健脾去湿的作用。同时还可吃点莲子、绿豆、茯苓、苦瓜、黄瓜等，在饮食上还应该禁食一些辛辣燥烈、大热大补的食物。
口腔溃疡
因为工作压力过大，在加之饮食的不规律，这很容易导致口腔溃疡反复发作。那么建议在饮食上多吃点健脾利湿的食物，如：胡萝卜、南瓜等，在办公室内，也可以泡制菊花茶饮用。
对付白领亚健康，学习一些小妙招，会让我们受益匪浅。
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