> 运动养生 > 健身 > 春夏交接 你的身体准备好了吗?

春夏交接 你的身体准备好了吗?

发表日期:2022-10-25 | 文章来源 :互联网
春夏交接如何保养才妥当

值此春夏交接之际,注重养生的朋友们一定会特别关注在这换季的时段我们应该怎么做,吃什么才能增强身体抵抗力呢?

1饮食排毒

人们在摄取食物的过程中,由于搭配不当,可能会产生许多毒素,而引起身体不适。人体在新陈代谢中,自身也会产生一些有毒物质,当体内有毒物质积累过多时,就会对身体造成危害,所以排毒势在必行。以下几种食物能起到很好的排毒效果。

绿叶蔬菜多呈碱性,可以中和饮食、代谢中产生的酸性物质,使体液保持弱碱性,这对清除血中有毒物质大有益处。

新鲜水果在体内代谢过程中能变成碱性,特别是水和果汁能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。黑木耳内含的胶质,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集,排出体外,起到清涤肠胃的作用。

2烹调用油

茶籽炸出的油,在春夏之交有独特的功效。茶籽中取油食用,始见于李时珍的《本草纲目》,许多古代医书也都记载了茶油的食、疗双重功能:《农息居饮食谱》中有“茶油润燥、清热”;《纲目拾遗》有“茶油可润肠、清胃和解毒杀菌”等说法。

茶油含有一种生理活性成分—角鲨烯,其富氧能力很好,可抗缺氧、抗疲劳,并具有提高人体免疫力及增进胃肠道蠕动的功能。长期食用茶油、橄榄油的人,其乳腺、结肠癌、直肠癌等癌症的发病率,明显低于食用其他油脂的人。

健康提示春夏换季时摄入茶油,无论对舒缓情绪,还是预防中风发热都有很好的作用。

3饮茶养生

春夏之交,宜饮龙井、嘉吉绿、安吉白茶等绿茶。

绿茶味略苦,性寒,具有消热、消暑、解毒、祛火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤,清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,饮之既可消暑解热,又增添营养。

春夏交接之际穿衣指南

青黄不接春夏换季,最怕就是温差,就用春到夏减一件法则!内搭外套全是加厚也不行,混搭才是春夏交接必须掌握之穿衣要领。天气总是变幻无常,早晚可能还在穿秋冬单品但中午就夏日炎炎的温度了。混搭不仅混的是风格,材质在春夏交接混出实际穿搭才是真本事。一件减法穿衣就是内搭全部用夏装,一件秋装当外套,天气一热就脱掉,简单实穿凹造型。

1减法长大衣

走在街头有些妹子依依不舍才买的长大衣,但越来越高的气温实在是该脱掉才是,BABY色的整身行头缓解大衣厚重的材质,内搭清新雪纺和印花,不知不觉就把夏日穿上身,脱一件更加亮眼。

2减法针织衫

针织是早春必备,4、5月天像孩子的脸,说变就变,想要保温用针织,想要露肤减一件!针织里面搭配可讲究了,短打上衣是必备单品,最好用同色短裤做下装搭配。如果想突出针织衫的慵懒个性,不妨走走朋克路线哦。

3减法工装

工装可是秋冬最爱,军绿色的风一刮就是好几年,只穿一件蕾丝在5月的季节略显单薄,最好的搭档就是工装啦,用清新白色点缀酷酷军绿,配色不吸眼球都不行。小清新混搭酷炫拽,减一件法则随时都能带来新意。

4减法西装

西装外套是每一个OL必备单品,夏季到来,就算是正规单位的白领们也都在惆怅脱了没了西装该怎么办,里面内搭不能不正式,但厚重的布料在炎炎夏日实在不讨喜。就用雪纺衫加长裙来做内搭吧!注意西装的颜色也要随之便浅,早中晚都随便HOLD住啦!

结语:看过了小编以上的介绍,是不是对春夏换季之时如何养生有所了解了呢,换季的时候身体是最容易出毛病的,大家一定要吃好喝好睡好穿好,才能有效抵御疾病侵袭。一年四季都是养生的好时机,所以我们要依据不同季节的特点来保养,希望大家都能有个健康的身躯。更多养生资讯,敬请关注养生网每日更新!

大家健康网(http://www.djjkw.net/)专注于大众健康保健,传播健康知识。

大家健康网_倡导健康生活