瑜伽对于很多女性并不陌生,甚至有的比小编还输,但是瘦脸瑜伽你听说过没对于脸部有一些烦恼的MM们来说,下面小编要介绍的就是福音了!~赶紧来看看小编为大家介绍的全方位瑜伽瘦脸方法吧!
今天为大家带来几种瘦脸瑜伽,不仅能瘦脸,还能让嘴唇性感等等!不多说了!下面一起来看看瑜伽是用什么样的方法去瘦脸的吧!
小脸削骨瑜伽!解决下巴下垂
脸部歪斜,双下巴,浮肿等脸部线条的烦恼统统解除!只需身体可完成的瑜伽动作为你奉上。
能使效果翻倍的脸部舒展
小脸瑜伽前进行脸部线条的伸展,能够使效果翻倍。对容易酸痛的脸部周围的肌肉进行柔软放松。
1. 双掌合十,中指轻置于下巴下方,呼气准备。
2. 边吸气,边用两手轻轻推动下颚,舒展脸部前侧。
3. 一边吐气一边恢复正脸。
4. 然后将两手置于后脑勺,吸气准备。一边吐气,一边慢慢地将头往前压,舒展头部后侧。保持这样的姿势呼吸3次。
5. 一边吸气一边将头抬起。
脸部线条通过全身骨骼调整!
下巴的线条和颧骨都是通过运动骨盆和背脊来进行调整的。下面就是顺利小脸的“鱼姿”。
1. 仰卧,两脚张开,幅度为腰宽,两膝立起。保持背脊挺直,放松肩膀。
2. 轻轻抬起臀部,两手手掌铺在臀部下面,用手肘稳定住躺在垫子上面的身体。吸气准备。
插在臀部下面的两手,手掌朝下,手背朝上贴合臀部。
3. 一边吸气,一边轻轻地抬起头部,胸部弯曲拱起,头顶贴着垫子,有意识地用腹肌支撑身体。保持姿势,5次深呼吸。
4. 边呼气变恢复原始状态。
小脸瑜伽的方法你掌握好了吗鱼姿除了瘦脸之外还有很多的作用,但是还是需要大家持之以恒的练习,才能看到明显的效果。
早上进行小脸瑜伽是成功的关键!
为了要拥有让人过目不忘的完美脸部线条!身体的保养很重要,但你的脸直接揭露你的外观年龄,不容忽视。
瑜伽的作用,不仅只是作用你的身体,对脸部线条的改善同样有效。这次,我们就介绍由于能够改善水肿和松弛的小脸瑜伽,堪比削骨哦!不仅能紧致你的下巴线条,还能保持颧骨位置不下垂。
早晨进行的话,能让你小颜保持一整天哦!赶快翻页来挑战神奇的小脸瑜伽吧。
想要瘦脸,除了运动脸部外,一些相连的部位如颈部、胸部都需要一并练习,因为它们的血管和淋巴也是相连的。做简单的瘦脸瑜伽锻炼面部表情肌不仅能收紧脸部线条,还能疏通循环,让脸部皮肤变得更有光泽。
以下整套瘦脸瑜伽每天早上做5分钟就有效,可以在洗脸后进行时。
★少女的祈祷★
功效:通过刺激颈部和胸部的血管及淋巴管,有效预防脸部松弛。
step1
双腿并拢跪坐在地上,腰背挺直,双手交叉放在胸前,肩胛骨提拉起来,手放在领口两侧较低处。
注意:肩部用力让身体挺拔,但不要耸肩。
step2
step1的坐姿配合嘴巴动作,加强锻炼口腔周围的肌肉,收紧脸部线条,让脸变得更尖。
★“亲嘴”式★
1、嘴唇撅起,成“o”型,约一个硬币大小,看起来就像章鱼一样。
2、口角两侧脸颊向内凹,紧紧地撅起嘴唇,使其向前突出。同时闭上双眼,下巴也向前突出。
注意:额头不要起皱纹。
3、如果觉得很难做出准确动作,可以用一只手拇指和食指成圆圈套在嘴唇上做支持。
注意:尽量让嘴唇撅成圆形。
★天线式★
功效:伸展颈部喉咙,再吐舌头,从而消除双下巴。这个动作有美化下巴及胸部线条的效果。
step1
两腿并拢跪坐在顶上,双手在胸前与地面平行伸展,掌心朝上。
step2
双手向外侧稍稍打开,举过头顶,同时头部向后仰。
注意:双手打开约30度角,且左右对称。
step3
保持身体姿势固定,向上伸出舌头,舌尖向天花板突出。
注意:舌尖尽量垂直向上伸展。
脸颊肉肉的,一笑起来更是明显。要怎么才能瘦脸呢今天小编教你2式瘦脸瑜伽动作,不但能给脸部减肥,还能帮你美唇,打造美丽笑颜!
通过含着空气伸展口周及脸颊的肌肉,不仅瘦脸,还能防止皱纹、缓解压力。
1、含住一口气,两腮鼓起,嘴巴紧闭。将空气推向左脸颊。
2、然后再将空气推到鼻子底部,上唇部与鼻子间鼓起。
3、接着,将空气送到下巴处,下巴鼓起。
4、最后,将空气送到左脸颊。重复整个动作3次。
用舌头刺激口周围区域,能达到运动按摩瘦脸的效果,同时能防止口臭,还有美唇的功效。
1、嘴巴比起,微微撅嘴,然后用舌头顺时针方向地围绕嘴唇周围推。
2、然后逆时针方向重复1的动作,顺逆时针各做3组。
3、接着将嘴唇延长,嘴角向两侧斜上方拉开,稍稍抿嘴。
4、接着打开口,约能放入一只手指大,嘴唇向内收。保持姿势约20秒,然后放松。
瘦脸对于一些拥有大饼脸的MM来说就是一个痛!那怎么才能快速瘦脸呢,下面为大家介绍瘦脸的瑜伽按摩动作,只要每天10分钟,消除水肿,排除毒素,让小脸白皙光泽!
瘦脸是每个大脸MM的痛。要怎么才能够快速瘦脸呢小编推荐脸部按摩瑜伽动作,每天10分钟就能够轻松消除脸部水肿,还能够排出毒素,增强肌肤弹性延缓衰老,让你的小脸显出红润白皙的光泽。
即时瘦颜
城市人生活压力大,加上睡眠不足,后遗症便会即时反映在面上,骗不了人!每晚洁面后,或上妆前发现面部浮肿,可以依照以下步骤,按摩面部约十分钟,浮肿即时消失,瘦脸就是这么简单,也可以为面部排走毒素,让肌肤回复透亮。
Step 1先以指尖沾取大约一元硬币大小的按摩霜,然后将按摩霜涂匀指尖,将按摩霜稍为温热
Step 2将按摩油由内向外涂匀,颈和眼周搽少许
Step 3以四指指尖按压,由鼻侧至耳珠之间的面颊肌肉,力度不需太大
Step 4用前掌由下至上按摩颈部,重复十五至二十次
Step 5以指尖由鼻头推至眉心数下,再由眉心滑动至太阳穴数次,按压约三秒
Step 6无名指指尖按压眼头三秒,从眼头滑动至眼尾,再返回,来回五至六次
Step 7无名指指尖以打圈的方式,由眉头按摩至太阳穴,并按压三秒,舒缓眼肿
Step 8以拇指与食指之间的虎口位从鼻侧打横推至耳边,重复六至八次
Step 9将中指及无名指沿唇边滑动至人中,再打横滑动至耳边,按摩耳珠后的穴位,重复六至八次
Step 10以四指指尖贴着表情纹,向耳边由内至外拉提及滑动,重复三至五次
Step 11掌心紧贴下巴,沿着腮位往耳边拉提及滑动,并按压耳对下的颈部穴位,重复六至八次
Step 12再次以四指指尖提升颈部肌肤,重复六至八次
最后,按摩腮位至锁骨位置,重复六至八次,将毒素从面部带走
畅通淋巴 改善弹性
肌肤有如身体机能,需要多运动才能促进新陈代谢,让机能保持畅顺。肌肤内的细胞同样需要多运动,才能保持活力。每晚花五分钟按摩面部肌肤,有助长远改善肌肤的弹性,延缓肌肤衰老。
Step 1用按摩霜,指腹轻按额头中央,往太阳穴移动,预防眼部及额头肌肤松弛
Step 2指尖按住鼻侧,打横滑动至耳边,预防表情纹及脸颊肌肤下垂
Step 3顺着面颊肌肉,用掌心往耳边前方打斜拉提,沿腮位轮廓线滑至颈部
Step 4双手由颈部滑下至锁骨位,并在凹位按压穴道,将水分及毒素带走
Step 5以掌心的肌肉贴紧下巴拉提轮廓线,然后移至颈项,有助收紧双下巴
Step 6握住拳头,以手指的关节沿下巴滑动至耳后,有助收紧轮廓线条
结语:上面介绍了好多种的方法瘦脸,就连小编都目不暇接了!~想瘦脸的朋友们不放试一下,反正也不用你花钱,每天动一动,说不定你的脸部就会变小了!~介绍了那么多方法,咱么一起学习吧!
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