泡温泉等真的是温度越高、瘦身效果越好吗?为了想瘦而热得全身红通通，对身体又会造成什么影响呢?
以泡温泉来说，主要是让心脏以下的部位浸泡在温泉中，以略高温的水让皮下血管扩张，达到促进全身血液循环的效果，并加速身体代谢，排汗量也会随之增加。
然而，排汗量增加脂肪也会随之排出，流汗可以代谢体内的废物，直接代谢脂肪。
许多人就是泡温泉多流汗体重就变轻了，减少的多半是水分，脂肪!
事实上这些方式的确有助于短时间内促进代谢，而且适度流汗对于身体健康也有正向助益，拥有健康的身体更容易瘦身成功。
另外，对于有水肿困扰的人来说，泡泡热水、出出汗也是有效又便宜的改善方式。
但更健康的方式是运动，运动不仅可以达到类似效果，而且还能够消耗热量和脂肪，可说是一举数得呢!
特别提醒
无论使用哪种设施，时间都不应过长，最好每10～15 分钟就略微休息并补充水分(避免过冰的水)。
否则长时间处于高温下，容易因为脑部血液供应不足而引起晕眩。
若患有高血压、糖尿病、心血管疾病等，最好经过医生指示再进行。过程中若感到不适，应立即离开、不可勉强!
为了减重，你是否还干过这样的事情呢?
虽然越来越多人开始意识到减肥药副作用的可怕，但在瘦身过程中，还是常出现想要走捷径的念头，于是转而寻求一向给人印象较为温和的中医，吃减重中药、使用针灸瘦身、或是埋线减肥等方式。
1针灸减肥
透过刺激人体穴道，加强新陈代谢、降低食欲。
2穴位埋线
可说是「针灸」的延伸，透过特殊的细长针具，将「羊肠线」(可被人体吸收的蛋白质组织)埋入体内，不停地刺激该穴位，就好像一天24小时都在针灸一样。
不知道大家发现了没有?无论是针灸或埋线，主要机制都是「降低食欲」和「促进代谢」，借此来达到体重下降的目的。
也就是说，并非扎了针、埋了线，就可以让体内脂肪大量消失，仅能说是一种「辅助」机制，而且效果因人而异。
医师通常还会列出一张禁食清单或规定食量，并且建议你多运动让效果更好。结果绕了一大圈还是回到饮食控制，甚至是节食。
专业的中医师可以帮助我们调理体质，但如果不切实际、想求速瘦的仙丹妙药，想必会大大失望。
事实上，透过饮食调整和规律运动，就能够瘦得健康又窈窕，不需要额外花钱挨针吃药。
反之，如果生活习惯没有改善、也没有建立正确观念，即使一时瘦下来，之后也非常容易反弹!
还有，埋线针灸也不适用于每个人，譬如孕妇、糖尿病、有过敏体质的人都不适合。
更可怕的是，用来埋线的针头若没有完全消毒，可能引起伤口感染、或是传染各种疾病。
所以，真正减重成功的关键还是健康合理的饮食和适当的运动。
通过这样的方式即使不挨饿也可以瘦得窈窕又匀称，而且健康状况也将大大改善。减重还是要科学哟。
1弯腰捡豆子
晚饭要少吃点，尽量维持在五六分饱就行了。休息二十分钟后，将200粒的黄豆倒在地上，每天这样练习弯腰捡豆子，一种重复这样的动作，弯腰→直起腰板→放豆子。
这是一种自然而然进行的柔软体操运动，如果长期坚持下去便可消除腰部脂肪，能使腰部重新健美起来!
2靠墙站
推崇的减肥方法，晚餐少吃，而且得清淡。饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。
几分钟后腰就会感到痠、累，坚持15分鐘。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
这种锻炼方式很容易就让腿部酸痛疲劳，会给人瘦腿的假象。其实这样是很有利的塑形方式，但是减肥效果不是太好，这样可以保持更好的腿型，小编提醒做完运动一定要记得拍打腿部，放松下，不然可能会长出肌肉的哦。
3按摩瘦腹法
按摩瘦腹法是通过肚脐附近的穴位刺激和按摩，调整神经内分泌的功能，促进脂肪代谢和分解，按摩还能促进血液循环，使皮肤的血管扩张，增加局部的体表温度，从而促进皮下脂肪消耗。
不过最重要的是掌握正确的手法和穴位。
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉搓促进肠胃蠕动，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。
按摩方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，再左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
按摩瘦腹法是通过肚脐附近的穴位刺激和按摩，调整神经内分泌的功能，促进脂肪代谢和分解，按摩还能促进血液循环，使皮肤的血管扩张，增加局部的体表温度，从而促进皮下脂肪消耗。不过最重要的是掌握正确的手法和穴位。
4站立扭腰
这一个动作任何时候都可以联系。站立的姿态，左右扭腰100次即可，感觉就像在练习肚皮舞一样，这也就需要借助要不的力量。
扭腰的确能够锻练腰部肌肉，但每天做的过多也不是好事，而且如果没有掌握好方法的话，更容易造成腰部扭伤。其实不如直接学跳肚皮舞或摇呼啦圈来得更有效。
5粗盐瘦腰法
超市或杂货店就可买得到的粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水，拌成煳状，再把它涂于腹部。
10分鐘后，用热水把粗盐冲洗乾净，也可以按摩后再冲掉，接着就可以洗澡。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用力，以免把皮肤搓得更粗糙。
粗盐有发汗的作用，它不仅可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质。
但是粗盐瘦身只是透过排除身上多余的水分而达到瘦身的作用，而不是直接减去人体身上的脂肪，所以并不是所有的人都适合用粗盐进行减肥。
6保鲜膜原地踏步法
保鲜膜缠腰法：保鲜膜围绕于腰上，原地踏慢跑大约1个小时，每天坚持，绝对能瘦，当然晚上要少吃。
保鲜膜透气性低，裹上后让身体局部热量急剧增加，从而引起大量排汗。其实原理和利尿剂一样，减少的只是水分，并不能起到燃烧脂肪的效果。
而且市面上的保鲜膜品质有好有坏，还容易引起皮肤过敏。
结语：通过小编上文的介绍你知道，女人光着身子做什么事情，能够减肥了吗?对于女人来说，减肥是一件大事，身边的女人十个人有九个人经常把减肥挂在嘴边，通过小编上文的介绍，你知道减肥的最佳方法了吗?希望能够帮助大家哦!
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