对于经期后吃什么样的食物能够有效的帮助大家保养好自己的肌肤，并且还能够有防止衰老的功效，小编告诉大家，吃一样东西就能够有效的帮助你们解决，它正是鸽子蛋。这主要就是因为在它当中所含有的营养成分是非常高的比如说蛋白质、维生素以及微量元素，因此在经期之后吃它，可以给身体提供比较充足的能量。
特别是对于肌肤的保养来说，效果也是比较显著的，长时间坚持吃它，能够让肌肤变得白嫩又光滑，因此你们在日常的生活中只有注意到这点了，才能够更好的帮助自己维护好肌肤。特别是对于一些女性而言，在经期过后经常会出现气血不足的情况，而吃鸽子蛋就能够有效的帮助你们调节好自己的气血，从而让女性的面色变得红润有光泽，而且还能给身体补血，这样就能够有效的帮助你们保养好自己的身体。
怎么挑选鸽子蛋既然女性在经期后吃鸽子蛋有以上这些好处，那么大家在日常应该怎么挑选它比较的好呢?小编告诉大家，首先，你们要看一看鸽子蛋的外表，一般情况下它的个头是比鹌鹑蛋大的，除了这点之外，你们还可以对着光看，如果呈现的是透明的，那么这样的鸽子蛋就可以吃了，它是新鲜的，而且营养价值比较高。
怎么吃好既然鸽子蛋有以上这些好处，那么大家在平时的生活中怎么吃它会比较的好呢?小编告诉大家，方法非常的简单，只要你们把它放进水中煮熟了，就可以吃了。对于煮熟的鸽子蛋来说，它的外表呈现的是半透明的状态，而且口感会比较的嫩滑，最为关键的一点就是，这么吃能够有效的保证鸽子蛋中的营养成分不会流失的比较多，吃了之后对女人比较的滋养。
鸽子蛋的营养价值鸽蛋含有大量优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性，增加颜面部红润(改善血液循环、增加血色素、清热解毒)等功能。鸽蛋丰富营养，常吃可预防儿童麻疹。鸽子蛋口感比较细嫩，爽滑, 营养丰富。
鸽蛋含有少量脂肪及少量糖分,磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，易于消化吸收。鸽蛋乃孕妇、儿童、病人等人群的高级营养品，也是宴席上的一道时尚菜。鸽子蛋对女人特别滋补，是滋阴补肾之佳品，更是被称为“动物人参”，据测定，白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。蛋白质、脂肪含量与鸡蛋相当，尤为突出的是，它的核黄素含量是鸡蛋的2.5倍，鹌鹑蛋的卵磷脂含量比鸡蛋高3～4倍。
鸽子蛋富含优质蛋白质、磷脂、铁、钙和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D等营养成分。蛋白质和脂肪含量虽然稍低于鸡蛋，但所含的钙和铁元素均高于鸡蛋。
鸽子蛋怎么吃1鸽子丝炒鸽子蛋
材料：鸽子肉、鸽子蛋、盐、味精、水、油、葱花、酱油
做法：
1将鸽子蛋打开加盐、味精、水少许搅匀，鸽子肉切丝
2锅内放少量油，葱花煸锅，加鸽子肉炒几下
3再加酱油少许炒熟出锅，锅内再放少量油烧热
4加鸽子蛋边炒边淋油，炒至半熟加已炒好的鸽子丝继续炒几下，立即出锅。
鸽子蛋怎么煮1晶莹剔透的鸽子蛋
材料：
鸽子蛋三只。
做法
1先洗净鸽子蛋，加入200ml的水、盐15克腌制一晚。
2将腌制过的鸽子蛋洗净装入盘中备用。
3锅内放入适量的水，开大火，水开放入鸽子蛋隔水蒸煮。
4大约需要蒸煮10分钟即可。
2海参鸽子蛋
材料：海参适量，鸽子蛋适量，枸杞适量，鸡高汤适量，水淀粉适量，葱姜适量，盐少许，料酒适量，味极鲜适量，胡椒粉适量。
做法
1鸽蛋蒸熟后剥壳备用，将鸽蛋沾满干淀粉，入锅内炸黄，沥油备用。
2锅内放少许油，将葱姜煸香，倒入鸡高汤，烧开，将葱姜取出。
3发好的海参将肠壁搓洗干净，用肉汤汆烫后取出，把海参放到鸡高汤中，加少许料酒、味极鲜、胡椒粉，小火煮约40分钟。
4放入枸杞和鸽蛋煨10分钟。
5取米饭，将海参鸽蛋围其周围，放上焯水的西兰花，将锅中的汤汁勾芡浇在海参鸽蛋和米饭上即可。
结语：以上这些就是小编今天想要给大家介绍的，女人在经期之后如果吃点鸽子蛋，能够非常有效的帮助自己保养肌肤，让自己变得更加年轻，因此你们在日常的生活中只有注意到这点了就可以了。
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