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拯救脖子落枕的妙招

发表日期:2022-10-12 | 文章来源 :互联网

  提到落枕,大家都经历过吧,脖子与肩膀的疼痛上半身不都感动,这个病痛折磨人大概有几天才能缓解,今天小编就来告诉你拯救落枕8大妙招,一起来学习吧!

  1、按摩

  站在落枕者身后,用一指找寻颈部最痛点轻按,然后用一侧拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,最痛点要用力按摩,直到感觉明显酸胀说明力量已达到,重复动作按摩2-3次,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2-3次。重复上述按摩与轻叩动作,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

  2、针刺

  不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。还可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针次4-5分钟即可,灸3-7壮,还可按摩此穴,每次15分钟。

  3、口服药

  去痛片1片,有临时止痛之效。

  4、调整睡姿

  调整睡眠姿势和枕头高低,自己扭动脖子。

  5、颈椎病

  如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法。

  6、热敷

  采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。注意防止。

  7、药敷

  选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2-3次,有一定效果。

  8、止痛膏

  伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。

  总结:这些方法虽然能够缓解多数病痛,但需要注意睡眠姿势,枕头的选择也很重要哦。

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