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天热晒多皮肤易老化 怎么吃能抗衰老?

发表日期:2022-09-16 | 文章来源 :互联网
三大食谱赶走皮肤衰老问题

1西兰花豆酥鳕鱼

材料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜、豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

制作方法:

鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。

锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。

2洋葱海鲜汤

材料:洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个、盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

制作方法:

鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。

分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟,捞起后放在蒸好的蛋上。

锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

3黄金豆腐

材料:豆腐、咸蛋黄、香葱、盐、味精、胡椒粉、色拉油

制作方法:

豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。

锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。

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