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减肥不节食药膳助你减肥成功

发表日期:2021-11-26 | 文章来源 :互联网

  正在减肥的人群,十分困扰的问题就是饮食了,如果放开吃,就会胖起来,为了控制饮食那在夏季吃什么好呢?选用食物与药物搭配,轻松减肥瘦身,下面就来看看两者是如何搭配的吧!

  巧用药膳来瘦身

  茯苓豆腐

  原料:茯蓊粉30克,豆腐500克,松仁40克,胡萝卜、香菇、鸡蛋清、精盐、料酒、清汤、演粉各适量。

  制作:将豆腐挤压除水,胡萝卜切成菱形薄片,鸡蛋清打至泡沫状。将豆腐切成小方块,撒上茯苓粉、精盐,然后将豆腐块摆平, 抹上鸡蛋清、摆上香菇、胡萝卜、松仁,入蒸锅内用旺火蒸10分钟,取出。将清汤、精盐、料酒倒入锅内烧开,加淀粉勾芡,烧在豆腐上即成。

  红烧冬瓜

  原料:冬瓜500克,面酱、清汤、酱油、湿淀粉、葱美末,味精、植物油各适量。

  制作:将冬瓜去皮洗净,切成3厘米长、2厘米宽、1厘米厚的片块。炒勺内加适量植物油,烧至四成热时,加葱姜末、面酱炒散,然后加入冬瓜、酱油、清汤,用小火烧至冬瓜软烂时,加入味精,用湿淀粉勾芡,盛盘即可。

  山楂海带丝

  原料:水发海带300克,白砂糖30克,鲜山楂100克,葱、姜、料酒各适量。

  制作:海带洗净,放锅中,加葱姜、料酒、清水,先用旺火烧开,再用小火炖烂,捞出切成细丝,山楂去核,也切成丝。然后,海带丝加白糖拦均匀,装入盘内,撒上山楂丝,再撒上一层白糖即可。

  总结:为女性介绍的三款夏季减肥食谱,大家知道怎么做了吗?健康饮食远离亚健康

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