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出汗太多疲惫不堪 夏季出汗该怎么调养

发表日期:2022-05-10 | 文章来源 :互联网
夏季出汗过多疲劳如何调养

医师指出,暑为夏季主气,可说是阳邪,性质升散,一旦侵入人体就会导致汗出过多,这时人体阳气活动旺盛,体内津液将随着汗液外泄而持续耗伤,甚至耗气伤津,时间久了民众就会出现口渴喜饮、唇干口燥、心情烦闷、大便干结、小便黄等症状。

流汗过多耗气伤津损阳气,如何健康度过炎夏?

此外,夏季炎热气候最容易干扰心神,进而导致心神不宁、心烦意乱。杨淑媚医师指出,夏季养心有助避免耗气伤津、心神受扰。

中医认为,心主血脉,人体全身血脉都统筹归心所管理,这方面和西医说法很相似。另外,心主神志,神志不是与大脑有关,而是指人的精神、意识、思维活动,这方面就是中医独特的说法,所以失眠、心神不宁都和心有关。

除此之外,中医认为与心有关的身体反应有很多种,包括喜乐(喜伤心)、汗水(汗为心液)、血脉(心主血脉)、舌头(心开窍于舌)、脸色好坏(心其华在面)等。

顺应夏季养生之道,医师表示,传统医学认为,夏季容易出现心神不宁、肠胃及泌尿系统毛病,建议民众可以自我按摩六大穴道,包括神门、后溪、三阴交、血海、足三里、天枢等,这些穴道有助安定心神,减少肠胃、泌尿等疾病发生的机会。

医师指出,神门穴可望改善心悸、提神醒脑,穴道位在手腕横纹内侧,约在腕关节凹陷处;后溪穴有助改善头项强痛、腰痛、目赤、盗汗、落枕等,穴道位于小指外侧,比较靠近小指根部;三阴交穴能够保健肠胃、泌尿及生殖系统等,穴道位在脚踝内侧向上三寸处,靠近胫骨内侧后缘的地方。

血海穴可望改善生理痛、生理不顺、膝盖疼痛、更年期障碍等,穴道位在膝上内侧,髌骨内上缘约二寸的地方;天枢穴有助改善腹痛、腹胀、腹泻、便秘、肠鸣、呕吐、经痛、月经不调等,穴道位在肚脐各往左右延伸二寸的地方。足三里穴能够强健肠胃,改善胃痛、经痛、肚子痛等,穴道位在外膝眼直下三寸的地方。

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