美国大叔决定做一个实验，他每天喝10罐可乐，坚持了一个月，最后的结果让所有人都大吃一惊。
在为期一个月的实验中，他的 生活习惯没有任何变化，只是每天多喝10罐可乐。
在开始实验时，他的体重是168磅(76.2公斤)，体脂率是9.4%，看来这位大叔平常都有在锻炼，血压则是129/77。
实验开始后，他一直喝、一直喝、一直喝，房间堆满了红罐。
体重也是不停增加。
从168磅到176磅，再到187.5磅……
结果让人大吃一惊，最后达到了190磅(约86公斤)!体脂率也从9.4%变成了16%，血压从129/77升高至145/96(远高于120/80的理想水准)，心脏病和中风的风险也大大增加了。
他希望更多人看到这个实验结果，知道喝可乐时自己摄入了多少糖分。虽然现实生活中很少会有人每天喝10罐可乐，但确实不少人将碳酸饮料代替白水，这些习惯都会给身体健康造成不良影响。
除了体重以外，可乐对牙齿的伤害也很大。一位妈妈做了这样一个实验：她把一颗牙齿浸在可乐里，看看会有什么变化，第41天后，牙齿已经弱到可以用针轻松穿透了。
无糖不代表不含碳水化合物1人工合成的甜味剂
比如糖精、阿斯巴甜、三氯蔗糖等等，这是一些具有甜味的化学物质，甜度一般要比蔗糖高出十几倍甚至上百倍。所以这些甜味剂可以用很少的量，实现很高的甜度，并且几乎不带来热量。但近些年来，陆续发现人工合成甜味剂对人体有潜在危害性。
甜蜜素，它复杂的化学名字我们就不说了，是人工合成甜味剂的一种，基本已经被确定了有致癌风险。美国、日本、英国已经宣布禁止添加甜蜜素作为食品添加剂，我国对食品添加剂也进行了量的管制。我们关于甜蜜素的建议是，能不吃就不吃。
糖精钠，它的安全性基本可以保证。但由于它在酸性加热条件下甜味会消失，用量稍大就会有苦味，所以在现在的加工食品中，并不是非常常见。
阿斯巴甜，就是“零度可乐”里面加的最多的一种甜味剂。目前并没有非常明确的毒理学证据表明阿斯巴甜会对人体造成损害，欧盟的食品安全局甚至认为阿斯巴甜是一种安全无害的添加剂，国内外很多专家也评估认为阿斯巴甜没有致癌和神经毒性作用。但对人工合成的添加剂我们需要注意到一个问题：毒理学评价一般用动物做实验，而某些物质对人体产生影响的过程可能需要数十年才会体现出来，也就是说也许不是没毒性，只是时候未到。鉴于其他人工合成添加剂的不良前科，我们对阿斯巴甜等甜味剂还是抱谨慎怀疑态度。
2天然的甜味剂
木糖醇，这是目前使用最广泛的一种甜味剂，甜度和蔗糖差不多，但热值是蔗糖的一半。由于其代谢途径与胰岛无关，不引起升糖反应，所以还是比较可取的。类似的还有赤藓糖醇、山梨糖醇、麦芽糖醇等。
甜菊糖，最近比较火热的一种保健糖，是从天然植物甜叶菊里面提取出的一种无热量高甜度甜味剂。目前证据证明是一种非常安全的可以替代蔗糖的甜味剂。
甘草和罗汉果甜，目前一般都使用在糖尿病食品中，但由于加工技术的限制，并没有被非常广泛地使用，但也是还不错的代糖食品。
多吃糖或者多吃含糖的食物有哪些危害1会导致龋齿
经常吃糖又不及时漱口， 极易患龋齿(蛀牙)及多种口腔疾病。牙齿和口腔疾病会给我们进食带来很多的困扰。
2引起厌食
过多食用甜食，使血糖升高，抑制了食欲，依赖的甜的味道。也是部分儿童厌食的重要原因。
3降低营养素吸收
儿童经常食糖，特别是空腹食糖， 可损害机体对蛋白质等重要营养物质的吸收， 影响身体发育和智力发展。英国生理学家哈丁博士通过实验发现，糖与蛋白质结合可改变蛋白质原来的分子结构， 变成一种凝聚的物质， 不仅营养价值下降， 而且难于吸收。
4引起肥胖
糖也是产能营养素，对于人体有着很大的作用，当糖进入到人体以后，一部在胰岛素的作用下分解，来供应人体所需要的能量，另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来，以备急用。但是人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。
5引发糖尿病
人的机体是有识别能力的，当摄入大量的糖类食物时，胰腺就会拼命的工作，拼命的分泌胰岛素，来将这些糖分解功能、合成糖原。如果一个人经常摄入大量的糖，胰岛素就要经常的超负荷工作，而机体每一个器官都是有寿命的，超负荷的工作会导致提早的功能衰竭，早晚就不干活了，这个时候，糖尿病就发生了。
6引发痛风
糖过量易导致人体内源性尿酸的形成，而尿酸过高，就很容易引发痛风，痛风这种病真是很折磨人的，死不了人，却疼的想死。它有一个绰号叫做“不死的癌症”，美国的一项调查显示，大量喝甜饮料的人痛风的发病率比不喝甜饮料的人高出120倍。可见，糖过量的危害是多么的可怕。
结语：以上就是为大家介绍多吃含糖食物的危害全部内容，可乐等软饮料其中都含有合成的甜味剂，而且所含的碳酸对人体的牙齿也没有任何的好处，小编希望大家能少喝就少喝，避免给身体带来负担。
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